Treparriscos 2011: Cronica de JoseXControl

CRONICA DE JOSEXCONTROL:
Llegamos el viernes por la tarde, desde el primer momento me doy cuenta de que esto no es una marcha habitual, menudo ambientazo, montones de gente por todas partes y mucho que ver... Como el resto del comando no ha llegado todavía me doy una vuelta, vemos los stands, los homenajes previos... ahí está Escartín, vaya figura, el tío se ve que está en muy buena forma, recuerdo su forma de escalar, subiendo a toda leche pero retorciéndose encima de la bici... bueno, basta de homenajes, vamos a por el dorsal a ver si todo está en orden... efectivamente, la organización es muy buena, hay un montón de gente pero apenas hay que esperar un minuto... compruebo la bolsa, todo está en su sitio, perfecto, activo el chip y entre tanto llegan Yeyo, David y el Presi... se nos nota nerviosos, el ambiente impone mucho.

Ni nos imaginamos lo que nos espera al día siguiente... eso sí que es ambiente, nos damos todos un buen madrugón, por distintos motivos, ninguno hemos dormido mucho, quizá yo el que más, sorprendentemente no me pasa lo de siempre, que es no pegar ni ojo la noche de antes. La salida de la Quebrantahuesos es la leche, casi media hora saliendo gente a montones... increible... ahora nos toca a nosotros, nos vamos colocando, David y yo intentamos pasar delante pero ya hay un montón de gente, así que nos quedamos por detrás de la mitad del pelotón, junto a nuestros amigos del "perro azul"... estoooo.... del MTB Leganés (jeje). Yeyo el Presi prefieren quedarse por detrás, así que nos despedimos y nos deseamos suerte, nos vemos a la llegada...

Dan la salida y tardamos una eternidad en ponernos en marcha, somos cerca de 2000, es decir muchíiiisima gente a pesar de no llegar a lo de la QH... se va estirando el pelotón, y por fín podemos enganchar las calas y dar los primeros pedales... estamos saliendo, muchas emociones se juntan cuando cruzamos la meta por primera vez hoy...

Salimos muy rápido, queremos quitarnos los nervios cuanto antes... y de paso queremos avanzar puestos... después de lo que hicimos la semana pasada en la Contador nos vemos con fuerzas y moral para hacerlo muy bien... así que comenzamos a pasar gente a diestro y siniestro... y sin darnos cuenta llegamos a las primeras rampas antes de Lárrede... aquí tenemos el primer tapón de gente... subimos muy incómodos, yo no encuentro mi ritmo de pedaleo y voy francamente incómodo, más despacio de lo que me apetece, atrancado y sin posibilidad de salir del encierro que provoca la gente... uno con un maillot de los Bomberos de Huesca me da un par de sustos cuando al intentar pasarlo me cambia bruscamente de trayectoria y estamos a punto de tocarnos... intento relajarme, esto está más peligroso de lo que me gustaría... total que aprovechando que pillamos a un coche de la organización soy (somos) capaces de librarnos de nuestro incómodo "amigo" y continuamos escalando, rápidamente llegamos a Lárrede... ahí en un bache pierdo la tapa del bote y comienza a salírseme el impermeable que llevaba ahí... nuevo agobio, David se me despega y yo cada vez comienzo a agobiarme más... las piernas parece que no las tengo muy finas hoy...

Pasamos Biescas y comienza la ascensión a Bubal... aquí voy a pasar los peores momentos del día, no encuentro el ritmo y me ahogo en seguida, me empiezo a preocupar, en lugar de pasar gente como hasta ahora nos comienzan a pasar algunos corredores... le digo a David que si va bien que tire él, que yo estoy muy raro hoy... le estoy retrasando. Me dice que tranquilo (tampoco vamos parados precisamente a pesar de todo) y me animo un poco... me concentro en mantener un ritmo exigente pero llevadero y poco a poco comienzo a encontrarme mejor.



El camino va picando hacia arriba todo el rato, ahora no hay apenas descansos hasta llegar a Formigal, así que hay que mentalizarse.... así que eso hago y las cosas comienzan a ir mejor, el paisaje cada vez es más bonito y eso también anima, así que los A_Remolque a lo nuestro, que no es otra cosa que ir pasando y repasando gente en las subidas, igual que nos pasó la semana pasada. Acabamos encontrando un ritmo muy bueno y en seguida llegamos a Escarrilla, aquí tenemos un desvío para evitar el túnel que tomaremos de bajada, así que esto quiere decir que tenemos rampas que subir, dicho y hecho... como ya vamos "calentitos" las atacamos con dureza y seguimos pasando gente, yo cada vez me encuentro mejor, y cuando coronamos y vemos la postal que forma el embalse de Lanuza hasta bromeo con David imitando a Yeyo "¡¡¡vaya mierda, desde que vamos en flaca ya no hacemos fotos ni ná!!!"

Vamos juntos, en paralelo casi todo el rato igual que hicimos la semana pasada en la Contador, y continuamos ascendiendo suavemente hacia Sallent, como ya vamos bien no paramos en el avituallamiento... bueno por esto y porque cualquiera para, está junto a una curva de 180º que acaba en una buena rampa... comienza la parte más dura de la ascensión a Formigal, de aquí a coronar las rampas ya no van a bajar del 6%... David coge al vuelo un Aquarius en el avituallamiento, y en que momento, creo que le sienta mal porque me despego un poco sin querer... relajo la pedalada y aprovecho el momento en el que las rampas se suavizan para comer una tableta y medio gel... David me pilla en un momento y a partir de ahí cogemos nuestro ritmillo, que debe ser bastante bueno porque continuamos pasando a gente... lo dicho cuesta arriba no hay quien nos pille.



Hay un montón de gente en la subida, y eso anima mucho... increíble lo de los Vascos, menuda afición, el ir apretando los dientes y resoplando me impedía darles las gracias por los ánimos, pero la verdad es que daban ganas de darles un abrazo... lo dicho un 10... con tantos ánimos vamos subiendo a toda pastilla, llevo el 27 de adorno, hago casi toda la subida con el 23 y pongo el 25 en algunos momentos más duros; vamos subiendo juntos, en paralelo, resoplando (yo más) pero muy bien... total que antes de que nos demos cuenta estamos coronando Formigal... no recuerdo bien el tiempo, pero creo recordar que no llegábamos a las 2 horas pero andábamos cerca (1:50 o así).

Me había puesto la meta de intentar bajar de las 3 horas (bueno realmente NOS la habíamos puesto después de ver el resultado de la Contador)... así que aunque lo que quedaba era casi todo cuesta abajo no podíamos dormirnos, plato grande y a bajar rápido... paso delante y me lanzo para abajo a toda pastilla, la novedad hoy es que también bajando voy pasando gente, la carretera está bien y me da seguridad, excepto por algún badén pronunciado que me deja el cuerpo un poco raro.... echo un vistazo atrás para controlar a David y no lo veo... pues sí que estoy bajando rápido... intento bajar el ritmo, aprovecho para tomarme otro medio gel y otra tableta para reponer fuerzas... pero el caso es que David no aparece y me preocupo un poco... en estas estoy cuando cruzo el tunel de Escarrilla; ya se que a la salida tenemos los rampones de Sandiniés, así que meto plato pequeño y subo las coronas que puedo, que son dos o tres, a pesar de saberlo me ha pillado un poco apurado, me pongo de pie y subo las primeras rampas a buen ritmo y a golpe de riñón... sigo pasando gente... me giro y veo que ¡por fin! David está ya ahí... ha subido los primeros tramos de Sandinies a un ritmo infernal... ya estamos agrupados de nuevo y continuamos "devorando" gente en la subida.

Coronamos rápido y bajamos hacia Biescas a toda pastilla, aquí ya empezamos a formar un grupito de 6 componentes y empezamos a trabajar juntos, dando relevos bastante bien organizados y yendo muuuuy rápido. Antes de alcanzar Biescas atrapamos a otros dos cicistas, que en lugar de ser adelantados se consiguen reenganchar a nuestro grupo, así que ahora ya somos 8... me alegro porque pienso que vamos a repartir más el trabajo, pero lamentablemente veo que lo que hacen es rompernos la disciplina... en un momento dado, cuando el viento en contra comienza a soplar con fuerza y se vuelve tremendamente incómodo, los relevos comenzamos a darlos casi exclusivamente David y yo... el colmo es cuando uno de los "compañeros" nos grita a todos "corticos, relevos corticos"... da un relevo, efectivamente "cortico" y se pira a la cola del pelotón para no volver a dar ninguno más...

Vamos a tener que cambiarnos el nombre, porque la gente interpreta lo de A_Remolque como que se tienen que poner detrás que ya vamos tirando.... me cabreo bastante con los "compañeros" y comienzo a apretar las bielas de lo lindo, David me sigue y vamos dando relevos... cada vez con más mala leche... al menos en mi cabeza el único pensamiento era "mientras me siga David, o peto o reviento a estos"... dicho y hecho... ni miro para atrás, veo que David me da relevos y vamos pillando a gente que iba por delante que no nos puede seguir... vamos realmente rápido, el cuenta va siempre en treinta y muchos-cuarenta a pesar del viento en contra...

Ni miro el pulsómetro, no puede quedar mucho, y a pesar de que el lactato se va acumulando en las piernas y algunos pinchazos de van dando avisos intento no flojear, David en un relevo me dice que ya va bastante incómodo, pero intuyo que estamos cerca del cruce con la carretera de Jaca, así que no queda prácticamente nada... me giro y veo que efectivamente hemos roto el grupo, sólo llevamos un chuparruedas que aprovecha que nos relajamos un poquito para atacar, justo cuando nos incorporamos a la carretera de Jaca.... ¡¡¡pedazo de cabrón!!!! pienso, sin dar un puñetero relevo y ataca ahora... así que aunque ya llevo la reserva con luz roja parpadeante, pego un último arreón fruto de la adrenalina del cabreo... lo alcanzo justo a la entrada del Polígono.... en que momento porque los "banderas" se despistan y nos indican mal, nos vamos por la parte de atrás y no por el acceso bueno... aaaggggh qué rabia... entre entrar y salir se nos van unos minutos preciosos (al menos 2 o 3)... me decepciono un poco y el "ratón" se vuelve a escapar... paso de él, me agrupo con David y miro el Garmin... vamos a hacer un tiempazo.... entramos juntos en meta con mucha emoción... nos ha salido francamente bien, el objetivo que nos habíamos puesto lo hemos cumplido con nota... 2:51 me marca el Garmin... la medición oficial luego nos daría 2:50... si no nos llegamos a equivocar habría sido 2:46 o 2:47... apenas media hora más que el máquina que ganó y a muy pocos minutos del grueso del pelotón ¡¡¡¡INCREIBLE!!!!











Conchi está en la meta, nos hace algunas fotos y comenzamos a festejarlo, unas cervecillas, sandwiches, otras cervecitas, recogida de diplomas, saludos a los del MTB Leganés que llegan... y seguimos alucinando y disfrutando con el ambiente hasta que llegan Yeyo y el Presi.... abrazos, fotos de rigor y euforia... esta tiene que ser una fija del Comando..... (una de las fijas, creo que le vamos a perder el miedo a las marchas )





Al final obtenemos los puestos 126 y 127 de los cerca de 1800 participantes (130 y 131 de la general). Personalmente estoy francamente contento... ni por asomo prodría pensar en algo así cuando empecé a tomarme esto un poco "en serio" hace solo tres años... desde luego voy a recordar mucho el 18/06/2011...... es el día en que comencé a preparar la Quebrantahuesos 2012

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Estatutos del Comando A_Remolque

Estas son unas pequeñas líneas, las cuales marcarán el buen hacer del grupo antes, durante y despues de las rutas.

1 - Se habrirá en post en el "ForoMTB y en el Blog" con dos rutas a elegir para realizar el siguiente domingo. El miercoles se elegira una ruta de mutuo acuerdo y se colocará como ruta a realizar.

2 - Se establece, salvo que se acuerde lo contrario, que el horario de la salida sean las "9:00h". A esa hora se estará ya dando pedales.

3 - Se darán "5 minutos de cortesia" para aquellos que hayan confirmado su asistencia.

4 - Se confirmará la asitencia a la ruta, bien en el listado del ForoMTB, en Blog o en ambos.

5 - Si se confirma la asistencia, pero si surge algun problema, se enviara un mensaje SMS a "2" miembros del Comando que hayan confirmado su asistencia, para que el resto del grupo no este esperando.

6 - Todo el mundo llevará en la agenda de su móvil un contacto marcado como "CASA" o "AA Nombre"(siendo este el primero de la agenda) o en su defecto un papel en el que indique el nº y persona al que llamar en caso de emergencia.

7 - Queda totalmente prohibido realizar rutas en la zona de Tres Cantos y alrededorres si "Juanpem" no puede asistir a estas.

Para cualquier modificación de este nuestro estatuto, poneros en contacto con Torresaltas, Yeyo o Juanpem.

Consejos para Ciclistas

.-LO MAS FUNDAMENTAL: ERES CICLISTA A TODAS HORAS! NO SOLO ENCIMA DE LA BICI.
Eso significa:
** que debes hacer sentadillas->te pone los cuadriceps como una moto, y ayuda bastante. No necesitas pesas, con tu propio peso vale.
** que te tienes que cuidar con las comidas->hay que perder kilos. 2 kilos de peso extra en la bici se notan un mogollon.
** que debes aprender a respirar->respira por una pajita, aspiracion, mantienes 3 o 4 segundos, expiras. Despacito. Ejercitas los musculos respiratorios y esto funciona! yo lo he hecho y ya no me ahogo tanto. Mira las instrucciones de este aparato, que es lo mismo: http://www.eolosweb.com/
** Cuantas veces te levantas de la silla al dia? pues prueba a levantarte sin apoyar los brazos. Eso te pone los cuadriceps a tono.
** No te olvides del pecho. A hacer flexiones!! como en la mili. Al subir cuestas te agarras al manillar como un cabron y tiras de pectoral. Hay que trabajarlo.
** como dice JuanPem: Hay que aprender a sufrir. Eso significa que a la primera que te sofoques y te duelan las patas, aguanta un poquito mas, hasta que no puedas mas. No por nada dicen que esto es el deporte mas duro. Yo antes me paraba en cuanto veia una cuesta. No habia dado una pedalada y ya me habia derrotado. Hay que aprender a sufrir y tirar p'alante. A eso me a ayudado mucho el comando. Cuando sales solo te vienes abajo mas facilmente. Reflexiona sobre esto, que es muy importante. Ejemplo: Pues la cuesta de Ajalvir del otro dia... ¿crees que no me acojoné? pues claro, como todos, pero hay que intentarlo! y mas en nuestro comando, que nos esperamos todos. O la marcha de Colmenar? tu crees que este Yeyo que suscribe no estaba todo acojonao? pero mas me acojona pensar que ni siquiera lo he intentado. Es una filosofia de vida, los ciclistas somos de otra madera.
** de correr no hablamos, pero tambien estaria bien.
** rodillos o estatica: Lo que sea, pero eso tambien ayuda, media hora todos los dias. Eso da fuelle y fondo. Y no es excusa, tu la flaca ya la tienes. O el carril bici de Miramadrid, pero hay que salir al menos en dias alternos.
** Animate tu solo. Lleva una hoja de calculo con los kilometros, flexiones, sentadillas, respiraciones, todo lo que hagas. Te ayudará a motivarte o detectar dias inactivos. Yo la tengo! 2288 sentadillas en lo que llevamos de año. 20km de carrera a pie (poquito)... 1258 km en mtb 322km de bici estatica.
** la bici es potencia y velocidad. No te olvides de las dos. Significa que hay que entrenar cuestas, pero tambien hay que llanear a toda leche. Si no, subiras bien, pero en un llano quedarás atras axfisiao. Subete la cuesta de la bola con la mtb. Y llanea a plato grande con la flaca por Miramadrid. En resumen, si te fijas, se trata de la cruda realidad:
SALIR SOLAMENTE EL DOMINGO NO BASTA. HAY QUE HACER ALGO DURANTE LA SEMANA PORQUE SI NO NO SE AVANZA.