Salida domingo 06/09/2009

Nos fuimos a la barranca!
no se por qué pero tuvimos la suerte de que esta vez nos juntamos 14 o 15 colegas!

CRONICA DESDE EL FURGON DE COLA (yeyo)

La cronica esta vez la tengo un poco dificil. He ido cerrando el grupo y desde
ahí atrás no se entera uno de mucho. A las 8:00am llegaba a Mataelpino.

La primera alegría del dia, indicador de que iba a salir todo bien es que ya
habia mucha gente preparando las bicis, ya habian llegado. Buena señal. A las
8:30 todavia faltaba Mangosta.

Culpa mia, porque habia estado llamandome al movil y mi flamante pda tiene
una mierda de windows mobile en el que no se puede confiar. Se habia
quedado colgao y no atendia llamadas.

Al final conseguimos salir todos. Unos 14 o 15 (disculpar, q no me acuerdo de
todos). De mataelpino ya se sabe, nada mas comenzar, cuestecita, en
frio.. duele un poco, pero calienta.

Y a partir de aqui, con el presi cerrando el grupo, para que no nos
perdiesemos ninguno. En los cruces siempre habia un maillot del comando, hemos
reagrupado perfectamente, los pasos por asfalto muy bien vigilados, todo ha
salido muy bien. Unos cuantos pinchazos, reparados con maestria por
JuanPem, alguna caida leve.

Por mi parte volqué (literalmente) en el calvario, está tan empinado que
cuando ya estaba llegando al final se me hechó la bici hacia atrás y di una
vuelta de campana. Alehop! el circo es lo que tiene. :)

En el mirador que da a la senda Ortiz se nos unen un par de colegas mas, que
andaban un poco despistaos con un mapa.
Nos hizimos la foto:


Mucho senderista en la senda Ortiz. Y como no, nosotros ahí despacito,
hay que respetarles para que no pillemos mala fama y nos cierren la sierra, q
por culpa de unos pocos pringamos todos.

Ahí en el ortiz TorresAltas y yo reparamos los frenos de JoseXControl, que
previamente se habia quedado enredao con su propia bici. Los speedplay q no
poco speed y mucho play.

Llegamos ya a la pista que nos dejará en la meta 'to pa bajo'. Aqui
como siempre, lanzaditos. Un poco de miedo porque hay arena de esa playera
que te mueve las ruedas en todas direcciones y no da mucha confianza,
pero no pasó nada.

Al final megaopcional en un bar de mataelpino, esperamos volver a veros a
todos. :) POR FAVOR, ALGUNA CRONICA DE LA CABEZA DEL GRUPO, porque lo dicho,
al ir cerrando el grupo, el prei y yo hemos ido un poco descolgados.


Por el campo con la bici....


Por el campo con la bici....


Por el campo con la bici....


Por el campo con la bici....


CRONICA DE ferbar
Esta segunda mejor. Físicamente la llevé bien, aunque tampoco forzastéis mucho la marcha, pero al poco de empezar.... pues eso, que veo a lo lejos a mangosta piés para arriba, con lo que empecé a sospechar que el camino que llevávamos era algo más que una senda estrecha... y es que la arenilla suelta hace tambalearse al más pintao. Posteriormente mi amor al campo me decidió a arrojarme en brazos de una jara que pasaba por allí (que conste que fué ella la que se me vino encima, que yo iba bien por mi carril). Como antes ya había intentado hacer prácticas de vuelo en una de las bajaditas cerca de las casas, pues no iba deprisa, por lo que la jara me acogió suavemente en su seno y salí de ella solo con leves caricias (y por la mano que me echó David, que si no sigo aún allí enganchado apreciando su dulce aroma).

De ahí hasta el mirador muy bien. La subida es de las que hacen afición. Una vez encuentras tu ritmo se hace muy bien.. y además te da tiempo a ver las vistas espléndidas al pantano, lo que te renueva las energías.

El camino Ortiz lo empecé con un caballito a la inversa, así que 'piano, piano'. Cuando le cogí el truco más o menos a la mitad se me pasó el miedo y empecé a disfrutar....

El último tramo de la vuelta MUY PELIGROSO!!!. Leñe, que no había ni un solo punto donde poner el pié a tierra, que era un campo de minas completo... Si patinas un poquito con la arena suelta o tienes avería , de cabeza a una boñiga que vás. Menos mál que era llanito si no, menudo marrón para alguno :mrgreen:

Pues eso, que lo pasamos bien, pero vi al pato en baja forma.... que con lo que había oído de él, y luego va y no es capaz de subirse una rampa del 20% con arena y piedras sueltas y con coche en medio para no poder coger carrerilla..... que decepción!

CRONICA DE JUANPEM
Empezamos la ruta y como siempre el grupo se estira, me quedo a la mitad y voy indicando en los cruces.
Casi en la salida de Mataelpino, Jerito se le sale la cadena y paro para hecharle una mano, seguimos sin mas problemas.

Aqui vamos viendo que Alberto que a venido acompañado por la familia empieza a sufir en la primera cuestecilla, esto denota de que la ruta va a ser larga.

Enlazamos el primer sendero cerrando el grupo junto a Jose X-Control que vamos manteniendo una charleta.

En este momento, pequeña reagrupación por culpa de la primera puerta.

Aquí, decido adelantar la marcha e intentar subir el repecho de 7 metros que al final me tengo que bajar porque estabamos todos por en medio.

Seguimos la marcha y me pongo en cabeza junto a Pato hasta llegar a un punto en el que el camino llega a un cruce, Pato sigue hasta una puerta y yo me quedo indicando a los chicos por donde seguir.

Me quedo de los ultimos y comienzo a subir junto a la carretera y voy adelantando a los demas hasta la siguiente puerta.

Me quedo sujetandola hasta que todo el mundo sale, de nuevo reagrupamos.

Me adelanto otra vez para indicar el camino a seguir ya que tenemos que cruzar la carretera, continuamos la marcha de nuevo atravez en la cola del grupo.

Nos volvemos a juntar en la entrada de Navacerrada donde seguimos todos juntos hasta llegar a una de las rampas mas duras de la ruta. Aquí, David se va como si de una moto se tratase, Pato, Jose X-Control y yo seguimos a buen ritmo y adelantamos a todo el grupo.

Nos volvemos a reagrupar, aqui, pico un poco a Pato que si no subes, que estas mayor, que tal y al final el cabrón casi lo consigue.

Cogemos la carretera que sube hasta el puerto de Navacerrada, de nuevo, me adelanto a todos para indicar el camino a seguir e indico por donde tiene que ir.

Me vuelvo a quedar junto con Torres, Yeyo, David y Alberto.

Continuamos la marcha y nos damos cuenta de que esta todo el comando atras y que delante no hay nadie, decido tirar y encuentro a los chicos esperando.

Comenzamos a subir la cuesta empujando la bici para cojer el sendero que no lleva hasta el Calvario.

Pato se adelanta para continuar haciendo fotos, yo decido tirar hasta un nuevo punto, justo antes del calvario donde nos volvemos a reagrupar.

Comenzamos la subida del Calvario, donde poco a poco voy de nuevo adelantando al grupo, llego a riba el 3º y volvemos a parar para reagruparnos.

Nos enteramos que Yeyo va sobrado de fuerzas y decide marcarse un caballito en plena subida con la consiguiente galleta.

Al final todos bien, continuamos y Ferbar se da cuenta de que ha pinchado.

Paramos Ferbar, David el chico catalan y yo. Reparamos el pinchazo en tiempo record y continuamos la marcha hasta la entrada a la carretera en donde nos estan esperando.

Seguimos la marcha por la carretera y de nuevo me vuelvo a adelantar para abrir la puerta que da acceso a la subida de la Barranca.

Cuando pasa todo el mundo reanudamos la marcha y decido quedarme para hacer la subida con Alberto, poco a poco vamos subiendo.

En las primeras rampas nos quedamos solos, pero le voy animando y mantengo una conversación amena para que no se venga abajo.

Tras un rato, tiene que para y estirar porque se le cargan los cuadrices. Reanudamos marcha, nos cruzamos con senderistas y con otros bikers que estan tanto subiendo como bajando.

Nos encontramos con Pato que nos hace unas fotos y seguimos la subida.

Me encuentro parados a Lenny, a otro chico y al catalan(perdon pero no me acuerdo de los nombres), han pinchado y al montar la segunda cámara tambien han pinchado.

Me pongo manos a la obra y reparamos el pinchazo y reanudamos la marcha.

En ese momento llega David y continuamos con charlando y manteniendo la vista con Alberto que está sufriendo.

Llegamos arriba y nos está esperando todo el mundo, nos hacemos las fotos de rigor y continuamos con la bajada por el camino Ortiz.

Delante pasan Pato y otro biker, luego el Catalan y detras yo.

Comenzamos la bajada, el chico dice que pase que el va mas lento, acelero y cojo a Pato y al otro chico que están parados pasando un tronco en mitad del sendero.

Los adelanto por un lateral y me pongo el primero.

Nos cruzamos con contidad de senderistas a los que nos saludamos amistosamente sin malas caras.

Llego a un punto en el que hay un grupo de escursionistas y veo que hay un conocido, le saludo y pato me adelanta.

Continuo detras de Pato a toda leche y acabamos el sendero, nos miramos y decimos que guapo.

Pato tira la bici y se va a hacer fotos al resto.

Nos reagrupamos y tras los comentarios de jorder que guapo, me he caido, la mierda esta de los speedplay nos hacemos unas fotos y continuamos a toda leche.

De nuevo, adelanto a casi todos menos a un chico y a Pato que tiran en cabeza, me quedo en el cruce indicando por donde seguir.

El ultimo es Yeyo, me pego a el y tiramos por la pista a toda leche, de nuevo adelanto a la gente y llegamos hasta el senderito.

Pato sigue en cabeza marcando la ruta y poco a poco vamos llegando todos.

Me voy de nuevo en cabeza, dejo abierta otra puerta y a disfrutar bajando adelantando por donde puedo hasta ponerme el primero y volver a abrir la otra puerta.

Pasa todo el mundo y cerramos el grupo Torres, Yeyo, Jose X-Control y Lenny.

Iniciamos los ultimos 5 km de ruta en las que por un derrape de la rueda trasera acabo metido en la caja, no me he caido pero estos cabrones se han reido.

Continuamos hasta llegar al ultimo sendero, en el cual, vuelvo a ponerme en cabeza junto a Pato y alguno mas para abrir la ultima puerta.

Nos reagrupamos en la entrada de Mataelpino y continuamos la marcha hasta la ilegal.

Y bueno, pues esto es lo que yo he vivido.

Un saludo para ellos y besitos para ellas.

Mas fotos, el track y la historia de toda esta ruta aqui

2 comentarios:

bikertb dijo...

¡Menudo pelotón os juntasteis!. Habría sido grato saludaros, pero por lo visto no fuimos a la misma hora.

Una pena la niebla que no permitió ver nada desde Las Canchas, ¿verdad?

Saludos, por ahora electrónicos.

torresaltas dijo...

bikertb la verdad es que nosotros no tuvimos niebla eso si a ratos hacia un poco de fresco

Mas info

¿QUIERES VENIR CON NOSOTROS? Aqui tienes toda la informacion

Estatutos del Comando A_Remolque

Estas son unas pequeñas líneas, las cuales marcarán el buen hacer del grupo antes, durante y despues de las rutas.

1 - Se habrirá en post en el "ForoMTB y en el Blog" con dos rutas a elegir para realizar el siguiente domingo. El miercoles se elegira una ruta de mutuo acuerdo y se colocará como ruta a realizar.

2 - Se establece, salvo que se acuerde lo contrario, que el horario de la salida sean las "9:00h". A esa hora se estará ya dando pedales.

3 - Se darán "5 minutos de cortesia" para aquellos que hayan confirmado su asistencia.

4 - Se confirmará la asitencia a la ruta, bien en el listado del ForoMTB, en Blog o en ambos.

5 - Si se confirma la asistencia, pero si surge algun problema, se enviara un mensaje SMS a "2" miembros del Comando que hayan confirmado su asistencia, para que el resto del grupo no este esperando.

6 - Todo el mundo llevará en la agenda de su móvil un contacto marcado como "CASA" o "AA Nombre"(siendo este el primero de la agenda) o en su defecto un papel en el que indique el nº y persona al que llamar en caso de emergencia.

7 - Queda totalmente prohibido realizar rutas en la zona de Tres Cantos y alrededorres si "Juanpem" no puede asistir a estas.

Para cualquier modificación de este nuestro estatuto, poneros en contacto con Torresaltas, Yeyo o Juanpem.

Consejos para Ciclistas

.-LO MAS FUNDAMENTAL: ERES CICLISTA A TODAS HORAS! NO SOLO ENCIMA DE LA BICI.
Eso significa:
** que debes hacer sentadillas->te pone los cuadriceps como una moto, y ayuda bastante. No necesitas pesas, con tu propio peso vale.
** que te tienes que cuidar con las comidas->hay que perder kilos. 2 kilos de peso extra en la bici se notan un mogollon.
** que debes aprender a respirar->respira por una pajita, aspiracion, mantienes 3 o 4 segundos, expiras. Despacito. Ejercitas los musculos respiratorios y esto funciona! yo lo he hecho y ya no me ahogo tanto. Mira las instrucciones de este aparato, que es lo mismo: http://www.eolosweb.com/
** Cuantas veces te levantas de la silla al dia? pues prueba a levantarte sin apoyar los brazos. Eso te pone los cuadriceps a tono.
** No te olvides del pecho. A hacer flexiones!! como en la mili. Al subir cuestas te agarras al manillar como un cabron y tiras de pectoral. Hay que trabajarlo.
** como dice JuanPem: Hay que aprender a sufrir. Eso significa que a la primera que te sofoques y te duelan las patas, aguanta un poquito mas, hasta que no puedas mas. No por nada dicen que esto es el deporte mas duro. Yo antes me paraba en cuanto veia una cuesta. No habia dado una pedalada y ya me habia derrotado. Hay que aprender a sufrir y tirar p'alante. A eso me a ayudado mucho el comando. Cuando sales solo te vienes abajo mas facilmente. Reflexiona sobre esto, que es muy importante. Ejemplo: Pues la cuesta de Ajalvir del otro dia... ¿crees que no me acojoné? pues claro, como todos, pero hay que intentarlo! y mas en nuestro comando, que nos esperamos todos. O la marcha de Colmenar? tu crees que este Yeyo que suscribe no estaba todo acojonao? pero mas me acojona pensar que ni siquiera lo he intentado. Es una filosofia de vida, los ciclistas somos de otra madera.
** de correr no hablamos, pero tambien estaria bien.
** rodillos o estatica: Lo que sea, pero eso tambien ayuda, media hora todos los dias. Eso da fuelle y fondo. Y no es excusa, tu la flaca ya la tienes. O el carril bici de Miramadrid, pero hay que salir al menos en dias alternos.
** Animate tu solo. Lleva una hoja de calculo con los kilometros, flexiones, sentadillas, respiraciones, todo lo que hagas. Te ayudará a motivarte o detectar dias inactivos. Yo la tengo! 2288 sentadillas en lo que llevamos de año. 20km de carrera a pie (poquito)... 1258 km en mtb 322km de bici estatica.
** la bici es potencia y velocidad. No te olvides de las dos. Significa que hay que entrenar cuestas, pero tambien hay que llanear a toda leche. Si no, subiras bien, pero en un llano quedarás atras axfisiao. Subete la cuesta de la bola con la mtb. Y llanea a plato grande con la flaca por Miramadrid. En resumen, si te fijas, se trata de la cruda realidad:
SALIR SOLAMENTE EL DOMINGO NO BASTA. HAY QUE HACER ALGO DURANTE LA SEMANA PORQUE SI NO NO SE AVANZA.