Salida 22/02/2009. Proyecto RedMtb. Aranjuez!


Un exito total!
Normalmente despues de una ruta te duelen las piernas. Hoy lunes, despues de la "ruta" de ayer, me duele la garganta! de estar toda la mañana
de charleta con unos y con otros... una mañana espectacular! organizacion espectacular! y el proyecto RedMtb es un hecho consolidado y no cabe la menor duda
de que el año que viene y los venideros repetiremos.
Comenzamos el sabado por la noche. SMS de JuanPem, q si quedamos los tres (lenny tambien) en la gasolinera a las 7:50 en la gasolinera y así nos
vamos todos juntos.
Pues hecho, a las 7:50 en la gasolinera. Sí, un domingo, a las 7:50am, esto de la biela tiene estas cosas. Pero es que además la ruta de ayer era especial,
"habiamos quedado" y teniamos un horario que cumplir. 8:30am en Mauricio Legendre, cerca de la estacion de Chamartin, nos juntamos con TorresAltas y con
Bruno, otro forero que viene con nosotros.
Habiamos decidido callejar por Madrid para llegar a SanChinarro y así nos quitamos 16km de anillo verde bastante asquerosos. Andabamos por no se que calle
(caidos de la division azul o algo así) cuando suena el movil. RObAguilera, q se ha liado y anda perdido cerca. Se va JuanPem a buscarle... retraso..
retraso... vale ya llegan, pero el horario previsto ya comienza a estar complicado.
Llegamos a Sanchinarro y nos juntamos con Pato, Fechu, JoseXControl, Alberto y nos vamos todos. Llegamos a la A3 y se nos une ValientePlatoGrande.
Yastamos todos. De la ruta poco que decir, buena mañana, un poco fresca pero bien. No hay barro, es pistera, pica hacia abajo, sin problemas.
Ah! si! acumulamos otro pequeño retraso pq RobAguilera pincha, y además rompe dos radios con lo cual el resto de la ruta su rueda trasera tiembla como un
flan. Tambien tiene los retenes de la horquilla rotos. Desde que se metió a endurero la bici va que no puede mas :)

Llegamos a Ciempozuelos, una plazita. sopotocientos ciclistas allí juntaos. Como es carnaval pues no le damos mayor importancia, hasta que comenzamos a ver
los nicks, las equipaciones, ahiva! si son "los nuestros". Porque esa es la sensacion q se tiene, de que son "los tuyos". Los colegas, los amigos,
los compis de sufrimiento. :)
Desde allí vamos todos juntos, bastante rapido por cierto, asi que llegamos a Titulcia en el horario previsto. Esperamos el resto de grupos y
vamos direccion Aranjuez, de nuevo bastante ligeritos. Foto en Aranjuez, nos comemos unos bocatas de órdago, algunos bocata y medio y helado.. y cafetito...
vuelta en tren.

Saludos a los tres foreros que nos acompañaron toda la ruta, esperamos q vengais con nosotros los domingos!!

La cronica esta vez es un poco escueta.
Motivos:
.-en redmtb.blogspot.com teneis la web del proyecto Redmtb. Ahí se irá recopilando fotos, tracks y toda la informacion, así que está de más repetirlo aquí.
.-no quiero olvidarme de ninguno de los buenos amigos y conocidos foreros que pudimos saludar, así q mejor no mencionar a ninguno en especial.
.-El verdadero motivo: No hay palabras para reflejar ese ánimo de colegueo q nos invadió a todos ayer.



El track está aqui



Como al final hemos hecho dos rutas, una de preparacion, y otra la del domingo, las he juntado aqui

Fotos de RobAguilera
Fotos de JuanPem
Fotos de Pato, fechu y el presi

Valiente ha hecho un video!

Aqui teneis todos los tracks de los distintus grupos que fuimos
Publicado por yeyo en 15:05

2 comentarios:

Juanpem dijo...

Vaya pelos de loco de la colina que tienes en la foto, Yeyoooooo

10 de marzo de 2009, 17:22
yeyo dijo...

el para-leches, q me despeina...
aunque se me ve una entrada... unido a la barriguilla... vamos de mal en peor... cuesta abajo ya... snif...

10 de marzo de 2009, 21:05

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Mas info

¿QUIERES VENIR CON NOSOTROS? Aqui tienes toda la informacion

Estatutos del Comando A_Remolque

Estas son unas pequeñas líneas, las cuales marcarán el buen hacer del grupo antes, durante y despues de las rutas.

1 - Se habrirá en post en el "ForoMTB y en el Blog" con dos rutas a elegir para realizar el siguiente domingo. El miercoles se elegira una ruta de mutuo acuerdo y se colocará como ruta a realizar.

2 - Se establece, salvo que se acuerde lo contrario, que el horario de la salida sean las "9:00h". A esa hora se estará ya dando pedales.

3 - Se darán "5 minutos de cortesia" para aquellos que hayan confirmado su asistencia.

4 - Se confirmará la asitencia a la ruta, bien en el listado del ForoMTB, en Blog o en ambos.

5 - Si se confirma la asistencia, pero si surge algun problema, se enviara un mensaje SMS a "2" miembros del Comando que hayan confirmado su asistencia, para que el resto del grupo no este esperando.

6 - Todo el mundo llevará en la agenda de su móvil un contacto marcado como "CASA" o "AA Nombre"(siendo este el primero de la agenda) o en su defecto un papel en el que indique el nº y persona al que llamar en caso de emergencia.

7 - Queda totalmente prohibido realizar rutas en la zona de Tres Cantos y alrededorres si "Juanpem" no puede asistir a estas.

Para cualquier modificación de este nuestro estatuto, poneros en contacto con Torresaltas, Yeyo o Juanpem.

Consejos para Ciclistas

.-LO MAS FUNDAMENTAL: ERES CICLISTA A TODAS HORAS! NO SOLO ENCIMA DE LA BICI.
Eso significa:
** que debes hacer sentadillas->te pone los cuadriceps como una moto, y ayuda bastante. No necesitas pesas, con tu propio peso vale.
** que te tienes que cuidar con las comidas->hay que perder kilos. 2 kilos de peso extra en la bici se notan un mogollon.
** que debes aprender a respirar->respira por una pajita, aspiracion, mantienes 3 o 4 segundos, expiras. Despacito. Ejercitas los musculos respiratorios y esto funciona! yo lo he hecho y ya no me ahogo tanto. Mira las instrucciones de este aparato, que es lo mismo: http://www.eolosweb.com/
** Cuantas veces te levantas de la silla al dia? pues prueba a levantarte sin apoyar los brazos. Eso te pone los cuadriceps a tono.
** No te olvides del pecho. A hacer flexiones!! como en la mili. Al subir cuestas te agarras al manillar como un cabron y tiras de pectoral. Hay que trabajarlo.
** como dice JuanPem: Hay que aprender a sufrir. Eso significa que a la primera que te sofoques y te duelan las patas, aguanta un poquito mas, hasta que no puedas mas. No por nada dicen que esto es el deporte mas duro. Yo antes me paraba en cuanto veia una cuesta. No habia dado una pedalada y ya me habia derrotado. Hay que aprender a sufrir y tirar p'alante. A eso me a ayudado mucho el comando. Cuando sales solo te vienes abajo mas facilmente. Reflexiona sobre esto, que es muy importante. Ejemplo: Pues la cuesta de Ajalvir del otro dia... ¿crees que no me acojoné? pues claro, como todos, pero hay que intentarlo! y mas en nuestro comando, que nos esperamos todos. O la marcha de Colmenar? tu crees que este Yeyo que suscribe no estaba todo acojonao? pero mas me acojona pensar que ni siquiera lo he intentado. Es una filosofia de vida, los ciclistas somos de otra madera.
** de correr no hablamos, pero tambien estaria bien.
** rodillos o estatica: Lo que sea, pero eso tambien ayuda, media hora todos los dias. Eso da fuelle y fondo. Y no es excusa, tu la flaca ya la tienes. O el carril bici de Miramadrid, pero hay que salir al menos en dias alternos.
** Animate tu solo. Lleva una hoja de calculo con los kilometros, flexiones, sentadillas, respiraciones, todo lo que hagas. Te ayudará a motivarte o detectar dias inactivos. Yo la tengo! 2288 sentadillas en lo que llevamos de año. 20km de carrera a pie (poquito)... 1258 km en mtb 322km de bici estatica.
** la bici es potencia y velocidad. No te olvides de las dos. Significa que hay que entrenar cuestas, pero tambien hay que llanear a toda leche. Si no, subiras bien, pero en un llano quedarás atras axfisiao. Subete la cuesta de la bola con la mtb. Y llanea a plato grande con la flaca por Miramadrid. En resumen, si te fijas, se trata de la cruda realidad:
SALIR SOLAMENTE EL DOMINGO NO BASTA. HAY QUE HACER ALGO DURANTE LA SEMANA PORQUE SI NO NO SE AVANZA.