Salida 25 enero 2009. Mini paralela al carril bici

Salimos los tres mosqueperros, el trio calavera, la salsa de la fiesta, lo mejor de la navidad... a saber: Torresaltas, JuanPem y Yeyo :)
Tres Cantos, 9:30 am, un frio de perros (frios) y el cielo oscuro oscuro. Con no mucho ánimo, juanpem de cumple la noche anterior, torresaltas y yeyo un poco perezosos... el frio es lo q tiene. Pero los colores obligan (bendita equipación, cuanto ánimo dá) y nos ponemos a rodar. Objetivo: Repetir la del domingo pasado, pero esta vez hasta Soto. Paradita de rigor a poner aceite en la transmision de torresaltas y seguimos. Al pasar el poligono vemos el circuito del open mtb, como vamos un poco perezosos nos paramos a moñear... continuamos. Frio, frio y barrillo. Pero se puede rodar. Confirmamos que la zona de tres cantos es ideal para los dias dudosos climatologicamente hablando, por eso no es que seamos el comando tres cantos, es que no conocemos mas zonas que permitan esto. Por ejemplo, en el corredor del Henares las arcillas lo hacen imposible. En tres cantos ruedas y está divertido. Y además siempre tienes el carril bici por lo que dificilmente vas a perder la mañana.
Total, que nada, que vamos bien, ligeritos, pim pim para arriba... lluvia fina que nos va mojando, llegamos al primer cruce con el carril bici, el del tunel. Y aqui decidimos volver por el carril bici y hacer una buena opcional. Tuvimos dudas de como estaria el terreno a partir de este punto (la zona de la cementera es un poco mas embarradilla) pero sobretodo que los nubarrones son bastante feos). La lluvia no importa, solo es agua, pero lluvia + frio + bici ya es una cosa un poco mas compleja.
Asi que tiramos por el carril y menos mal! aqui la lluvia se hizo mas fuerte pero sobretodo bajó la temperatura de pronto! que frio.
A destacar las alambradas de las dehesas del carril, q estaban todas tumbadas por el temporal de aire de estos dias :(
Al final, juanpem pincha y con ese frio no hay ganas de reparar nada así que infla la rueda, se pone de pie encima de la bici y se marca un sprint de órdago hasta el parking. Opcional de cafetito, croissant... :) je, lo mejor.
En resumen, que pese al dia feo que hacia, hemos rodado, nos lo hemos pasado bien y hemos comprobado una vez mas que al menos hay que intentar salir, que siempre se puede hacer algo, aunque te mojes. :)

Descargar

No hay comentarios:

Mas info

¿QUIERES VENIR CON NOSOTROS? Aqui tienes toda la informacion

Estatutos del Comando A_Remolque

Estas son unas pequeñas líneas, las cuales marcarán el buen hacer del grupo antes, durante y despues de las rutas.

1 - Se habrirá en post en el "ForoMTB y en el Blog" con dos rutas a elegir para realizar el siguiente domingo. El miercoles se elegira una ruta de mutuo acuerdo y se colocará como ruta a realizar.

2 - Se establece, salvo que se acuerde lo contrario, que el horario de la salida sean las "9:00h". A esa hora se estará ya dando pedales.

3 - Se darán "5 minutos de cortesia" para aquellos que hayan confirmado su asistencia.

4 - Se confirmará la asitencia a la ruta, bien en el listado del ForoMTB, en Blog o en ambos.

5 - Si se confirma la asistencia, pero si surge algun problema, se enviara un mensaje SMS a "2" miembros del Comando que hayan confirmado su asistencia, para que el resto del grupo no este esperando.

6 - Todo el mundo llevará en la agenda de su móvil un contacto marcado como "CASA" o "AA Nombre"(siendo este el primero de la agenda) o en su defecto un papel en el que indique el nº y persona al que llamar en caso de emergencia.

7 - Queda totalmente prohibido realizar rutas en la zona de Tres Cantos y alrededorres si "Juanpem" no puede asistir a estas.

Para cualquier modificación de este nuestro estatuto, poneros en contacto con Torresaltas, Yeyo o Juanpem.

Consejos para Ciclistas

.-LO MAS FUNDAMENTAL: ERES CICLISTA A TODAS HORAS! NO SOLO ENCIMA DE LA BICI.
Eso significa:
** que debes hacer sentadillas->te pone los cuadriceps como una moto, y ayuda bastante. No necesitas pesas, con tu propio peso vale.
** que te tienes que cuidar con las comidas->hay que perder kilos. 2 kilos de peso extra en la bici se notan un mogollon.
** que debes aprender a respirar->respira por una pajita, aspiracion, mantienes 3 o 4 segundos, expiras. Despacito. Ejercitas los musculos respiratorios y esto funciona! yo lo he hecho y ya no me ahogo tanto. Mira las instrucciones de este aparato, que es lo mismo: http://www.eolosweb.com/
** Cuantas veces te levantas de la silla al dia? pues prueba a levantarte sin apoyar los brazos. Eso te pone los cuadriceps a tono.
** No te olvides del pecho. A hacer flexiones!! como en la mili. Al subir cuestas te agarras al manillar como un cabron y tiras de pectoral. Hay que trabajarlo.
** como dice JuanPem: Hay que aprender a sufrir. Eso significa que a la primera que te sofoques y te duelan las patas, aguanta un poquito mas, hasta que no puedas mas. No por nada dicen que esto es el deporte mas duro. Yo antes me paraba en cuanto veia una cuesta. No habia dado una pedalada y ya me habia derrotado. Hay que aprender a sufrir y tirar p'alante. A eso me a ayudado mucho el comando. Cuando sales solo te vienes abajo mas facilmente. Reflexiona sobre esto, que es muy importante. Ejemplo: Pues la cuesta de Ajalvir del otro dia... ¿crees que no me acojoné? pues claro, como todos, pero hay que intentarlo! y mas en nuestro comando, que nos esperamos todos. O la marcha de Colmenar? tu crees que este Yeyo que suscribe no estaba todo acojonao? pero mas me acojona pensar que ni siquiera lo he intentado. Es una filosofia de vida, los ciclistas somos de otra madera.
** de correr no hablamos, pero tambien estaria bien.
** rodillos o estatica: Lo que sea, pero eso tambien ayuda, media hora todos los dias. Eso da fuelle y fondo. Y no es excusa, tu la flaca ya la tienes. O el carril bici de Miramadrid, pero hay que salir al menos en dias alternos.
** Animate tu solo. Lleva una hoja de calculo con los kilometros, flexiones, sentadillas, respiraciones, todo lo que hagas. Te ayudará a motivarte o detectar dias inactivos. Yo la tengo! 2288 sentadillas en lo que llevamos de año. 20km de carrera a pie (poquito)... 1258 km en mtb 322km de bici estatica.
** la bici es potencia y velocidad. No te olvides de las dos. Significa que hay que entrenar cuestas, pero tambien hay que llanear a toda leche. Si no, subiras bien, pero en un llano quedarás atras axfisiao. Subete la cuesta de la bola con la mtb. Y llanea a plato grande con la flaca por Miramadrid. En resumen, si te fijas, se trata de la cruda realidad:
SALIR SOLAMENTE EL DOMINGO NO BASTA. HAY QUE HACER ALGO DURANTE LA SEMANA PORQUE SI NO NO SE AVANZA.