Salida domingo 30/11/08 Rivas-Cerro de los Angeles

hemos quedado solo tres del comando para hacer la ruta, unos porque tenian frio, otros porque habia que madrugar mucho, otros porque ..........

hemos salido del polideportivo de rivas a las 9:00 como no habia que esperar a nadie en cuanto hemos montado las bicis nos hemos ido. primer contratiempo, despues de creer que tenia montado el track resulta que no es asi, asi que como yeyo si lo tiene pues nos va dirigiendo.

segundo contratiempo, seguimos el track y nos manda que tenemos que cruzar un rio, pero no vemos la forma de hacerlo porque no hay puente, ni nada semejante, y a esas horas no era cuestion de mojarse tan temprano, ademas parecia que tenia su profundidad, asi que nos vamos de exploracion para ver si lo podemos cruzar, vamos por el poligono para arriba, poligono para abajo, hasta que en esas nos cruzamos con la gente del MTB rivas y le preguntamos que como se va al cerro de los angeles ya que el track es suyo, y nos dicen que si se podia cruzar por donde ibamos pero que una riada se ha llevado el puente que cruza el rio, asi que nos dicen que les sigamos que nos dejan en una zona por donde podemos pasar para coger de nuevo el track o que los acompañemos que iban hasta perales de tajuña, decidimos seguir con lo previsto y nos vamos hacia el cerro de los angeles (gracas asoto por tus indicaciones para poder hacer nuestra ruta)

una vez recuperado el camino por donde iba el track, nos encontamos con otro riachuelo que hay que pasar por uno tablones de madera que hay. en ese punto nos cruzamos con otros bikers que venian de la zona a la que ibamos nosotros y les preguntamos que como esta el camino porque les vemos que estan llenos de barro y nos dicen que se puede ir sin problems, y efectivamente, se podia ir, pero hay un tramo con unos charcos que avarcan todo el camino y no es muy seguro pasarlos montados asi que nos bajamos los pasamos y seguimos, esto continua asi durante un trechito, lo que nos hace dudar si debemos seguir o no porque si el camino estaba de esa manera era mejor volverse. pero vemos que mas adelante el camino estaba seco y despejado y decidimos continuar, y resulto que efectivamente no volvemos a encontrar ningun charco grande mas, solo alguno pequeño que vadeamos sin dificultad.

seguimos por el camino disfrutando del paisaje y comentando que esa ruta hay que repetirla cuando el tiempo este mejor.

en un trozo de carretera nos cruzamos con la gente de bicidevalde qe estaban esperando a un compañero que habia pinchado, y como se nos reconoce por la equipacion y porque uno de ellos es compi del trabajo nos paramos unos minutos a charlar con ellos.

seguimos hasta que llegamos a una carretera que nos iba a dejar en el cerro de los angeles. alli paramos e hicimos la consiguientes fotos. como siempre yeyo las colgara.

nos damos la vuelta y claro tenemos qe volver a pasar por la zona de barro y las bicis se nos vuelven a poner como un cristo.

llegamos a rivas y como he dicho empieza a soplar el aire y vamos por el poligono que tiene una cuestas matadoras que nos dejan hechos unos zorros, tanto que casi petamos en los ultimos kilometros.

llegamos de nuevo al polideportivo, metemos las bicis en los coches y nos vamos a tomar unos cafetitos para entrar en calor.

volvemos y nos despedimos hasta la proxima ruta

Salida domingo 23/11/08 "III Kdd Fin de Curso"

ya termino la III kdd fin de curso. este año ha sido una ruta bastante llanita, para algunos, que no hemos tenido ganas de subir cuestas, otros si las han subido y a lo que parece no eran tan malas, pero bueno tomamos una decision y la conservamos hasta el final.

la ruta han sido unos 35 km, que empezo en el polideportivo de arganda donde nos juntamos todo los foreros, y alli saludamos a los conocidos. el dia fue espectacular a excepcion del viento que soplo de cara en algunos momentos

como es nuestra costumbre nos quedamos atras para evitar las aglomeraciones. fechu se fue con las chicas, y pato no andaba muy lejos, los demas, yeyo, torresaltas, juanpem, avalon, javierin y valiente ibamos a un ritmo tranquilo. en un cruce nos dan a elegir, entre subir cuestas que decian de hasta el 25% o ir por un camino teoricamente llano, pero que no fue tal, sino que picaba hacia arriba. yeyo, avalon, torresaltas y valiente nos dedicimos por lo facil, mientras que juanpem, javierin, pato y fechu, se van por la cuesta hacia arriba.

como ibamos de los primeros llegamos a la zona de reagrupamiento con mucha antelacion y alli estuvimos esperando al resto, y como he dicho antes hacia un viento que como te quedaras quieto te quedabas pajarito.

despues del reagrupamiento seguimos hasta la dehesa, y ahi nos volvimos a reagrupar. en ese instante aparece pato y no sabe donde esta fechu, se habia perdido porque en un cruce se equivoco de camino, con lo que pato y el bule se van a buscarla y no volvemos a saber de ellos hasta que no estamos en el restaurante.

en la dehesa, habia dos opciones, subir una cuesta y bajar por una trialera o hacer un camino sencillo, por lo que volvemos a dividirnos, juanpem, javierin y valiente se van hacia arriba y yeyo, avalon y torresaltas no vamos a lo facil.

de ahi ya todo es llano hasta llegar al carril de la via verde que nos vuelve a llevar al polideportivo. alli no despedimos de avalon, javierin, juanpem y valiente que no se quedan a la opcional. yeyo y torresaltas seguimos hasta el restaurante.

un rato mas tarde apaprecen pato y fechu y nos cuentan su aventura, nos reimos un rato y nos ponemos a comer y beber desde pancetita, choricitos, alitas de pollo, carne con tomate, pisto, y no se si algo mas y para beber habia sangria, cerveza con y sin, cocacola y un caldito que se tomo yeyo que dijo que estaba bueno

despues de las fotos que nos hicieron y nos hicimos y de charleta sin fin, yeyo y torresaltas no volvemos a recoger el coche ya que pato y fechu ya lo tenian alli y nos despedimos hasta la proxima

Salida domingo 16/11/08 - Salida conjunta con Comando Lechuzo

Cronica de la salida del domingo

Habiamos quedado a las 9:00 en Mejorada del Campo el Comando a Remolque a excepcion de fechu que por motivos de trabajo no pudo venir, y Javierin que salia desde Loeches con el Comando Lechuzo, por lo tanto estabamos, yeyo, juanpem, avalon, pato, valiente y torresaltas, ademas se nos unieron jeritobiker, jose-x-control y spanish gigolo. salimos con un poco de retraso debido a que yeyo se perdio y tuvimos que ira a buscarle.

Nos montamos en nuestras bicis y nos pusimos en marcha con una mañana un poco fria, pero que entramos rapido en calor en cuanto empezamos a dar pedales. Nos fuimos por el camino dirección a Loeches, donde nos esperaba el Comando Lechuzo, es decir, Mr Ironman, Panchurro y Raul50, Javierin, Suso y un primo suyo. Despues de los saludos de rigor, seguimos la ruta que nos guiaba Mr ironman, direccion a Arganda del Rey por caminos en buen estado con subiditas en alguna de las cuales hubo que poner pie a tierra porque el terreno era un poco deslizante y las ruedas patinaban, y ante la posbilidad de que apareciera jumulu sin haberle invitado, pues alguno preferimos patear un poco, y claro como todo lo que sube tiene que bajar, tambien hubo bajaditas.

Una vez que llegamos a Arganda, nos dirigimos hacia Campo Real, y desde alli a Pozuelo del Rey, pero cuando ibamos a coger un camino, lo encontramos cortado porque estan construyendo casas y no podiamos pasar, asi que tuvimos que buscar una alternativa que encontramos rapido.

Una vez en Pozuelo, Panchurro y Raul, se adelantan al grupo porque tenian que currar pronto y ellos van deprisa y no nos tienen que esperar.

Pasado Pozuelo no dirigimos de nuevo hacia Loeches, bajando por lo que llaman en esa zona el Tourmalet, y no es de extrañanar, porque la bajada era muy rapida, por lo que la subida debe ser muy lenta.

LLegamos a Loeches y nos despedimos de los Lechuzos, Javierin, Suso y su primo y los demas continuamos hasta Mejorada del Campo, por carretera para delicia de algunos, pasando por Velilla de San Antonio.

De vuelta en Mejorada, Valiente nos invita a una opcional y conocimos a su gestora y sus dos hijas.

Ahi acaba nuestra ruta del domingo, nos despedimos todos y ya estamos pensando en la proxima ruta que sera la III Kdd fin de curso

HOY ES NUESTRO CUMPLEAÑOS.

Pues eso, hoy cumplimos nuestro primer añito como comando.

Nacimos el 11 de Noviembre de 2007 y esperamos que seguir cumpliendo muchos años mas.

A todo el mundo que nos conoce y que nos ha ayudado,

MUCHAS GRACIAS.

Salida domingo 2/11/08 - Carril bici - Colmenar

Despues de Talajara, y despues del intento fallido de la semana pasada, y como el tiempo esta lluvioso, empezamos con las exploraciones para salir los dias de lluvia.

Hoy ha tocado salir por el Carril bici. Hemos quedado en el parking del Campo de las Naciones, Yeyo, Valiente, Juanpem, Ávalon y torresaltas.

A las 9:00 estabamos todos listos para empezar a rodas, y asi lo hemos hecho. al principio parecia que caian algunas gotas de llevia, pero solo era eso, parecia, porque al final no ha llovido, eso si hacia un frio de narices.

Hemos rodado primero or el carril bici de Madrid, hasta coger el carri bici de tres cantos. Cuando hemos llegado a tres cantos ávalon nos abandona porque ha estado mucho tiempo sin salir y no queria forzar mucho. El resto hemos seguido hasta casi colmenar, nos hemos dado la vuelta mas que nada por el tema de los bonobicis y no llegar muy tarde a casa.

A las 13:00 estabamos de vuelta en el parking y alli hemos estado planificando un poco lo que podemos hacer los dias de lluvia, como irnos de exploracion por los caminos para ver como estan y no marcar kilometros sino tiempo para volver pronto, porque si hay mucho barro se puede hacer muy duro y tardar mucho.

Nos hemos despedido hasta la proxima

Mas info

¿QUIERES VENIR CON NOSOTROS? Aqui tienes toda la informacion

Estatutos del Comando A_Remolque

Estas son unas pequeñas líneas, las cuales marcarán el buen hacer del grupo antes, durante y despues de las rutas.

1 - Se habrirá en post en el "ForoMTB y en el Blog" con dos rutas a elegir para realizar el siguiente domingo. El miercoles se elegira una ruta de mutuo acuerdo y se colocará como ruta a realizar.

2 - Se establece, salvo que se acuerde lo contrario, que el horario de la salida sean las "9:00h". A esa hora se estará ya dando pedales.

3 - Se darán "5 minutos de cortesia" para aquellos que hayan confirmado su asistencia.

4 - Se confirmará la asitencia a la ruta, bien en el listado del ForoMTB, en Blog o en ambos.

5 - Si se confirma la asistencia, pero si surge algun problema, se enviara un mensaje SMS a "2" miembros del Comando que hayan confirmado su asistencia, para que el resto del grupo no este esperando.

6 - Todo el mundo llevará en la agenda de su móvil un contacto marcado como "CASA" o "AA Nombre"(siendo este el primero de la agenda) o en su defecto un papel en el que indique el nº y persona al que llamar en caso de emergencia.

7 - Queda totalmente prohibido realizar rutas en la zona de Tres Cantos y alrededorres si "Juanpem" no puede asistir a estas.

Para cualquier modificación de este nuestro estatuto, poneros en contacto con Torresaltas, Yeyo o Juanpem.

Consejos para Ciclistas

.-LO MAS FUNDAMENTAL: ERES CICLISTA A TODAS HORAS! NO SOLO ENCIMA DE LA BICI.
Eso significa:
** que debes hacer sentadillas->te pone los cuadriceps como una moto, y ayuda bastante. No necesitas pesas, con tu propio peso vale.
** que te tienes que cuidar con las comidas->hay que perder kilos. 2 kilos de peso extra en la bici se notan un mogollon.
** que debes aprender a respirar->respira por una pajita, aspiracion, mantienes 3 o 4 segundos, expiras. Despacito. Ejercitas los musculos respiratorios y esto funciona! yo lo he hecho y ya no me ahogo tanto. Mira las instrucciones de este aparato, que es lo mismo: http://www.eolosweb.com/
** Cuantas veces te levantas de la silla al dia? pues prueba a levantarte sin apoyar los brazos. Eso te pone los cuadriceps a tono.
** No te olvides del pecho. A hacer flexiones!! como en la mili. Al subir cuestas te agarras al manillar como un cabron y tiras de pectoral. Hay que trabajarlo.
** como dice JuanPem: Hay que aprender a sufrir. Eso significa que a la primera que te sofoques y te duelan las patas, aguanta un poquito mas, hasta que no puedas mas. No por nada dicen que esto es el deporte mas duro. Yo antes me paraba en cuanto veia una cuesta. No habia dado una pedalada y ya me habia derrotado. Hay que aprender a sufrir y tirar p'alante. A eso me a ayudado mucho el comando. Cuando sales solo te vienes abajo mas facilmente. Reflexiona sobre esto, que es muy importante. Ejemplo: Pues la cuesta de Ajalvir del otro dia... ¿crees que no me acojoné? pues claro, como todos, pero hay que intentarlo! y mas en nuestro comando, que nos esperamos todos. O la marcha de Colmenar? tu crees que este Yeyo que suscribe no estaba todo acojonao? pero mas me acojona pensar que ni siquiera lo he intentado. Es una filosofia de vida, los ciclistas somos de otra madera.
** de correr no hablamos, pero tambien estaria bien.
** rodillos o estatica: Lo que sea, pero eso tambien ayuda, media hora todos los dias. Eso da fuelle y fondo. Y no es excusa, tu la flaca ya la tienes. O el carril bici de Miramadrid, pero hay que salir al menos en dias alternos.
** Animate tu solo. Lleva una hoja de calculo con los kilometros, flexiones, sentadillas, respiraciones, todo lo que hagas. Te ayudará a motivarte o detectar dias inactivos. Yo la tengo! 2288 sentadillas en lo que llevamos de año. 20km de carrera a pie (poquito)... 1258 km en mtb 322km de bici estatica.
** la bici es potencia y velocidad. No te olvides de las dos. Significa que hay que entrenar cuestas, pero tambien hay que llanear a toda leche. Si no, subiras bien, pero en un llano quedarás atras axfisiao. Subete la cuesta de la bola con la mtb. Y llanea a plato grande con la flaca por Miramadrid. En resumen, si te fijas, se trata de la cruda realidad:
SALIR SOLAMENTE EL DOMINGO NO BASTA. HAY QUE HACER ALGO DURANTE LA SEMANA PORQUE SI NO NO SE AVANZA.