¡Bicicletas al poder!

29 de mayo.-
Ignoro cuántos años tendrán que pasar en España para ver una escena como aquélla: una larga milla de bicicletas aparcadas en los bancales del río Willamette, un pelotón de ciclistas comparable sólo a los de Tour o los del Giro, con Barack Obama esperándoles en la línea de meta de Portland.
Salvando las distancias, fue como si estuviéramos a orillas del Guadalquivir, y viéramos de pronto un kilómetro de bicis alineadas, y a miles de ciclistas urbanos camino del mítin de Zapatero (con mención de honor a Sevilla, por todo lo que ha hecho últimamente por las dos ruedas).
Mientras nuestros políticos se suben al sillín para la foto de rigor y prometen 600 kilómetros de carriles-bici para el 2016 (¡qué imperdonable atraso el de Madrid!), en Portland son los vecinos quienes han tomado desde hace tiempo la delantera. La ciudad más ecológica de Estados Unidos lleva más de treinta años marcando la diferencia a golpe de pedal (http://www.bikeportland.org/), y demostrando sobre la marcha que se puede vivir de otra manera en las grandes urbes, que hay que reconquistar todo el terreno que cedimos ingenuamente al coche.
Esta misma semana, cientos de vecinos han ocupado más de una veintenas de calles e intersecciones para reclamar su espacio. Se hacen llamar los reparadores de la ciudad (http://www.cityrepair.org/wiki.php), y pintan de colores el asfalto, y construyen templetes y bancos de arcilla, y reinventan sus vecindarios con imaginación y vegetación, a la medida de los paseantes, de los patinadores y de los ciclistas.

La ciudad del futuro se llama Portland, que hace tiempo decidió poner freno al urbanismo salvaje y no crecer. O crecer hacia dentro, de una manera compacta e inteligente (http://www.smartgrowth.org/), arracimando a su medio millón de habitantes de manera que coger el coche en la ciudad se convierta en un capricho contaminante e imperdonable.
Barack Obama llegó a Portland con una noticia fresca bajo el brazo: los conductores norteamericanos ahorraron 11.000 millones de millas en marzo del 2008 con respecto al mismo mes en el 2007. Se ve que el aumento del precio de la gasolina (un dólar por litro, aún muy lejos de la media europea) está haciendo estragos, no sólo en los bolsillos sino también en la mentalidad del país más motorizado del planeta.
"Tenemos que cambiar nuestros hábitos al volante", ha dicho en plena campaña Obama, que se jacta de conducir un híbrido y de tenerlo gran parte del tiempo en el garaje. Obama se ha desmarcado también de la propuesta electoralista de Hillary y McCain, partidarios de suprimir el impuesto de la gasolina entre mayo y septiembre.
Se acerca el verano, y Obama ha sido el primero en recordar aquello de "piénsalo dos veces antes de encender el aire acondicionado". Portland votó abrumadoramente por el único candidato que ha cambiado la arrogancia de Bush padre –"El estilo de vida americano no es negociable"- y ha vislumbrado la apuesta por un futuro distinto. ¡Habrá que sudarlo!

http://www.elmundo.es/elmundo/2008/05/29/cronicasdesdeeeuu/1212021618.html

Salida domingo 25/05/2008 "Tres Cantos-Canal Alto- Canal Bajo"

Ruta preparada por Yeyo.

Lugar: Parking Cercanías Tres Cantos
Hora: 9h de la mañana
Ruta : Carril bici hasta Soto del Real

Asistentes confirmados:

- Yeyo
- TorresAltas

Muy bien!


LE HEMOS DAO UN CORTE DE MANGAS A LA LLUVIA.

A las 8:30 yo ya estaba en 3cantos y llovió mucho, pero luego paró y ya no llovió mas.

No obstante, nos fuimos al carril bici, por si el barro y eso.55km, a las 12:30 habiamos terminado, con opcional en Soto y todo, mas un par de incursiones por pistas, de exploracion.


Una hasta el embalse, que luego resultó que no se podia pasar, aunque yo en el gps llevaba un track que pasaba por allí. (??)

Al principio crei que petaba, me dolia todo y no tiraba, los 21 dias de paron se notaron, luego ya metidos en faena se me pasaron los dolores y tó p'alante.


Me lo he pasado muy bien, y muy bien acompañado que iba.


Nota:Torres, resulta que por la primera pista llegabamos a la segunda, dibujito, nuestra ruta en rojo.


Salida domingo 18/05/2008 "Iª MTB Rivas SPECIALIZED Woman"



Me levanté temprano a la mañana para ver como estaba el día...por suerte pintaba muy bien! Asique eso me levantó mucho el ánimo, aunque tenia muy decidido ir lo mismo si llovía.

Después del típico preparativo de todos los domingos (desayunar, coger todo para que no se nos olvide nada, montar bicis, etc) salimos camino a Rivas, un poco aventurados porque en el GPS no figuraba la calle a donde estaba la Kdd de las chicas.

Cuando llegamos al pueblo fuimos para el polideportivo, en donde vimos varios coches con bicis, asique supusimos que allí era la de los chicos. Asi que tiramos para ver en donde tenia que quedar yo. Durante el camino recibimos la llamada de Juan, para decirnos que nos habían visto pasa, en ese mismo momento vimos a los chicos de Trankilas, que llevaban un mapa y que tenían que acompañar a P-Pod también a la Kdd de chicas, asique decidimos seguirlos...por suerte llegamos bien a destino! Allí ya había gente de la ruta alternativa esperando a los acompañantes para llevarlos a la ruta alternativa! Nosotras con P-Pod nos fuimos a retirar el dorsal y la bolsa con regalos (unos guantes y catalogo 2008spezialized muy chulos, y una revista “sport life” más unos colgantitos para el móvil con la cinta del apoyo al cáncer de mama, e información sobre el tema).

Guardamos todo y comencé a recorrer el recinto en busca de nicks conocidos y saque un par de fotos...
cerca de las diez (hora de salida) el spiker nos rogaba que nos acomodemos para salir! Jajajaja ni puto caso! Jajajajaja hasta que dieron la voz de salida y comenzamos la marcha. Fue muy sencilla y divertida, me pasé todo el primer tramo adelantando y dejando pasar sacando fotos...las vistas muy buenas, y de vez en cuando me quedaba con algunas para charlar...de todo menos de bicis!!! Comidas...ropa...chicos..el foro...vamos surtidito... Luego de una bajada súper chula, en donde nos indicaron que teníamos que bajar la velocidad porque había que pasar una vaya, comencé a sentir rara la bici, como que me costaba controlarla, pasé la valla, evité un par de obstáculos, pero cuando pasé de la zona de ripio a la de asfalto ya no pude controlar y me caí! (un par de raspones de nada), pero ahí nomás Tersi se acerco me desinfecto las heridas, uno de los chicos del altillo me cambio la cámara mientras tanto...yo como una reina, con la mano buena seguía sacando fotos! Jajajaja
En fin, que llegamos luego a una zona que bordeaba el río muuuyyy linda, pero estaba llena de mosquitos!!! Casi me trago un par de ellos! (que asco!) luego llegamos al avituallamiento, muy bien montado, plátanos, naranjas, barritas, coca cola, bebidas isotónicas, agua, etc. Nos reagrupamos y a darle a la charla y a sacar fotos!



Después de esta parada comenzamos de nuevo la ruta, con una subida!!! Que te cagas!
En mi opinión demasiado dura para chicas que no están habituadas a la bici, ahí aproveché para adelantar un poquito y volver a tomar fotos! Luego decidí darle un poco de caña al tema asique guardé la máquina hasta la llegada y dí pedales, tanto como pude y/o me dejaron (íbamos a un ritmo bien tranquilo, hombre...no era carrera...)

Llegamos a meta asi que puse mi bici a resguardo y me dediqué a sacar fotitos y luego a confraternizar y cambiar opiniones con las chicas!
Luego nos llevaron a la pizzería para esperar a los campeones que se hicieron la ruta alternativa! Tomamos cervecitas, comimos pizza y ya luego nos volvimos a casita!
Una ruta muy linda, por una gran causa, y que ha motivado a muchas chicas a unirse a este mundillo, por lo menos esa fue mi sensación, además traté de motivar a las que no se animan a salir con chicos a que lo hagan para poder ponerse un poco en forma y que en su caso se vengan con nosotros los chicos de “comando a remolque!!”

Salida domingo 18/05/2008 "Open MTB-Rivas"




Bueno al final ruta en rivas.

Fuimos pato, juanpem, javierin y yo. al final de la ruta en telepizza no encontramos con fechu que se fue a la ruta de las chicasla cornica es mas o menos esta.quedamos javierin , juanpen y yo en mi casa a las 8:30a las 9:00 estabamos en el polideportivo de rivas con la sopresa de que no habia ningun ciclista. vimos pasar a pato y fechu en el coche para ir a la ruta de las chicas.




empiezan a aparecer gente y nos dicen que la gente esta en la puesta del polideportivo. nos encaminamos hacia alli y ya esta pato despues de dejar a fechu.

salimos despues de las fotitos de rigor antes de empezar. la ruita discurre primero por las calles de rivas hasta coger el camino que cruza la via verde del tajuña. seguimos hacia arganda por una senda estrecha porque esta llena de hierva excepto las rodadas de las bicis. llegamos a un puente para girar hacia mejorada. hasta ahi todo iva bien con los caminos anchos y subidas no demasido duras. juanpem y pato como siempre ivan a la cabeza del peloton y javierin y yo a remolque en el grupo intermedio.

llegamos al primer avituallamiento y se hace el agrupamiento nos tomamos unos isostar unos platanos y una galletas.reanudamos loa marcha y bajamos a los que denominan el rio seco que es una zona estrecha con mucha piedra suelta con bajadas muy chulas para los que tienen buena tecnica. un poco antes de eso tengo un medio jumulillo en una subida sin consecuencias.bajando el rio seco y despues de pasarlo me entero de que javierin ha tenido un buen jumulazo y cuando me le encuentro me comenta que esta todo dolorido de la rodilla y de la muñenca.



una vez pasado el rio seco volvemos a las pistas y buen camino con algunas bajadas un poco complicadas por que hay piedras sueltas. llegamos de nuevo a arganda y hay un nuevo agrupamiento y nos tomamos otras bebidas isotonicas. javierin casi no se detiene porque tiene bastantes dolores y sigue el camino para llegar lo antes posible y volver a casa. pasamos por parte de la ruta de arganda de mal recuerdo para mi porque fue donde me pegue el jumulazo y me rompi el codo. recuerdo la parte que hice con el brazo dolorido.cuando estamos llegando a arganda nos cae una tormenta que no pone a todos como una sopa. nos resguardamos un momento debajo de un puente y luego seguimos bajo la lluvia. hay momento en que caen hasta granizos.



llegamos de nuevo a rivas pero hay problemas porque el grupo se rompe y los que no sabemos el camino nos perdemos y nos cuesta llegar de nuevo al polideportivo. ahi voy de nuevo con javierin hasta llegar al polideportivo y sigue bastante dolorido.una vez en el polideportivo, javierin se marcha y yo intento localizar al resto del grupo que habian ido al telepizza para tomar una pizza y unos refrescos. vamos otros biker y yo hasta encontrar el telepizza. cuando llegamos ya estaba todo el mundo alli pero para los ultimos sacaron otras porciones de pizza.
Como he dicho antes nos encotramos alli con fechu (esperamos tu cronica de la ruta de la chicas). nos despedimos de todos y fin de la cronica

Salida jueves 15/05/2008 "Pardo-Colmenar-Pardo"

Salida conjunta: Fechu y Pato del comando a_remolque y 13 más de "rutas tranquilas"
CRONICA BY FECHU
El despertador en casa sonó a las 6:30 de la mañana, a las 6:50 ya estaba preparando el desayuno y levantando a Pato. Hicimos un poco de tiempo en casa porque era súper temprano y habiamos quedado a las 9:30 en la entrada del pardo, y desde casa tenemos 40 minutos para llegar allí en las bicis.

Total que entre ganas de salir y todo llegamo al punto de encuentro a las 9:10. Justo llegaban dos de los chicos con los que habiamos quedado (Bart y JaviMarcusen) y así fueron llegando poco a poco todos, 9:30 llegaron los chicos que se encontraron antes para los churros!. En total fuimos 15 personas.

Comenzamos la ruta, yo me adelante para sacarles fotos en la subida guapa de bienvenida que tiene el pardo! una vez que todos llegamos allí cogimos para la derecha para coger el gr134. Me quedé de escoba y pato liderando el grupo.

Justo a la llegada del comienzo del GR nos quedamos P-Pod y Yo con Lutzifer porque tenia la rodilla hinchada, asique le dimos un poco de agua y masaje para recuperarla. Hicimos el GR que es súper divertido y llegamos al Golozo. Allí Lutzifer que no daba más con la rodilla y SchumiVII nos abandonaron. Seguimos el resto, pero a los pocos kilometros a Cymru se le rompe el desviador asique tambien nos abandonó en el Golozo.

Seguimos el recorrido por el carril bici, llegamos a tres cantos y nos metemos en la entrada y comenzamos la nueva aventura! todo de diez, llegamos al mirador y dejo de ser escoba para juntarme con el grupo de adelante y bajar como locos! al final de la bajada desde el mirador, se da cuenta uno de los chicos que se le estaba saliendo el freno a disco, asique me paro con él y le dejo mi multiherramienta para que pueda ajustarlo.

Seguimos subiendo y subiendo y subiendo...hasta llegar a la casa de arriba, y ver el polígono, En el pologono otro de los chicos decide tomar el tren (era su segunda salida) asique quedamos 11, desde allí nos fuimos por carretera hasta llegar a la hermita...pato se quedó esperando los últimos y yo seguí tirando, justo frente al cementerio habian parado el resto para reagruparnos, pero iba tan rápido que no me dio tiempo a frenar asique decidí seguir adelante y meterle pata ya que tenia tooooda esa bajada chula para mi solita.

El rio por suerte no estaba muy crecido pero llevaba agua, asique, por lo menos yo, intentaba pasar despacito...en el último cruce de rio que hay, que NO se lo debe cruzar sino seguir por la derecha, me equivoqué y lo cucé asique hice la cabra un poquito! jajaja total dos kilometritos de cabra loca! al final del recorrido tan bonito quedaba la subida tenebrosa hasta tres cantos de nuevo...asique nada con valentia...plato mediano en donde podia y molinillo power en otros llegue al final! allí solamente estaba lobo y jha83, asique nos quedamos comiendo platanos y esperando a los demás...una vez que nos re agrupamos...todos menos cuatro decidieron tomar el tren.

JaviMarcusen, Bart, Pato, Lobo y Yo cogimos el carril bici y para casita!!! al principio no iba muy fina porque tenia un tirón (que ya l vengo teniendo cuando hago mucha subida) en la zona de la ingle y me costaba mucho, asique paramos, estiré y como nueva!!! atirar !!! total lobo tiro y se fue rápido porque tenia que llegar a casa de campo que era donde habia dejado el coche. Javi y Bart se separaron de nosotros en Montecarmelo...seguimos tirando a buen ritmillo y llegamos a la gasolinera, lavamos las bicis para el domingo y dos kilometros más llegamos a casita. En mi contador 78 kilometros, en el de pato 76.

El día fue espectacular!!! realemente para salir, espero que con el comando podamos repetir esta salida porque es fácil, divertida y merece la pena...

El track es de otro forero:

Salida domingo 04/05/2008 "Villalbilla"

Avalon, Javierin y Yeyo. Villalbilla-Santos de la Hunosa-Santorcaz.
04 de mayo 2008.
Quedamos en Villalbilla los que no nos hemos ido de puente o tienen compromisos. Avalon, Javierin y Yeyo.
Yo llego dos minutos antes de las 9:00, ya desquiziao porque no me gusta llegar tarde. Al llegar, ya estaban

esperandome, saludos, descargo y Javierin me trae... un colacao templadito, con su taza y todo!! toma ya!!

Despues del alucine consiguiente veo que estamos a la puerta de su casa! :) :)
Salimos, un poquito de asfalto (que bien se rueda por el asfaltoooo) y comienza la diversion. Las pistas

están bien, hace muy buen dia y todavia no hace mucho calor. Vamos de corto... los pajaritos cantan...

tralala...
Y antes de que los pajaritos canten demasiado, el dia siga siendo bueno y tal, comienza la subida a los

santos de la Hunosa. No es dificil, pero es que es todo para arriba, venga para arriba, el desnivel a salvar

es considerable. Villalbilla es como un valle y para salir de ahí hay que sortear los barrerones que la

rodean. Javierin lo tiene muy bien para entrenar! es un buen sitio.
Llegamos ya bastante acalorados a los Santos de la Hunosa, y comenzamos la bajada, hacia otro "valle", el de

Santorcaz. En algun punto de la ruta, creo que aquí, bajando hacia Santorcaz, tenemos una trialera de Avalon

y Yeyo a patita. Nos pasan unos ciclistas del IBEX a toda leche para abajo,uno incluso pegó un salto en

medio de la trialera del copón. Las risas que nos pasamos Avalon y yo decidiendo el modelo de flaca que nos

ibamos a comprar, por donde ibamos a ir con la flaca y como le ibamos a llamar a la grupeta... al final

decidimos que lo nuestro son las pistas, vamos, el rally... e ir por pistas de pueblo en pueblo y hacer 80

kilometros por pistas... eso del enduro es que... yastamos mayores... :)
Pues en eso andamos que llegamos a una zona de agro-bike o mtb agricola. Nos metemos por un camino de

tractores, de los que se usan para llegar al sembrao, y claro, eso unas veces está y otras no, pero no pasa

nada. Un poquito de empuja-bike por unos pequeños precipicios y ya estamos de nuevo en pista. Subimos para

arriba (lo contrario seria un poco raro) y llegamos a Santorcaz (digo yo, porque una vez en ruta me despisto

mucho, y la pantalla del gps es pequeñita... yo quiero un gps de 40 pulgadas!).
Continuamos, ya mas sencillo todo porque más arriba no se puede ir. Parada para la foto en la ermita de los

paracas. La foto nos la hizo uno de una grupeta. Uno de ellos llevaba una Orbea Occam de carbono, doble,

ruedas fulcrum red, neumaticos Schwalbe. Le dije que la dejara en el salon, para verla y me dijo que sí, que

le daba pena sacarla. Pasada de bici, que cosa mas bonita. Y es que en las fotos es una cosa, pero tenerla

ahí al ladito... babeo.
Al llegar al repetidor de television nos asomamos, vista es-pec-ta-cu-lar. Que pasada, claro, no en vano nos

hemos subido al punto mas alto. Y nada, que ya tiramos para abajo y llegamos al punto de salida. La opcional

en casa de Javierin (Javiiiiii hip hip hurra!) chorizo de Asturias, y yo que soy Leonés de adopcion pues..

otra vez a babear...
Resumen:
.-Está cada vez más comprobado que Avalon y yo queremos un par de flacas, somos rally-men... pisteos y

kilometros.
.-El Javierin menos mal que está con lo suyo, porque si no nos peta vilmente... todo lo que subimos y el tio

sin subir las pulsaciones... tendrá el pulsometro trucao.
.-Se babea lo mismo con un chorizo de Asturias que con una Orbea de carbono.

A por la siguiente!

Mas info

¿QUIERES VENIR CON NOSOTROS? Aqui tienes toda la informacion

Estatutos del Comando A_Remolque

Estas son unas pequeñas líneas, las cuales marcarán el buen hacer del grupo antes, durante y despues de las rutas.

1 - Se habrirá en post en el "ForoMTB y en el Blog" con dos rutas a elegir para realizar el siguiente domingo. El miercoles se elegira una ruta de mutuo acuerdo y se colocará como ruta a realizar.

2 - Se establece, salvo que se acuerde lo contrario, que el horario de la salida sean las "9:00h". A esa hora se estará ya dando pedales.

3 - Se darán "5 minutos de cortesia" para aquellos que hayan confirmado su asistencia.

4 - Se confirmará la asitencia a la ruta, bien en el listado del ForoMTB, en Blog o en ambos.

5 - Si se confirma la asistencia, pero si surge algun problema, se enviara un mensaje SMS a "2" miembros del Comando que hayan confirmado su asistencia, para que el resto del grupo no este esperando.

6 - Todo el mundo llevará en la agenda de su móvil un contacto marcado como "CASA" o "AA Nombre"(siendo este el primero de la agenda) o en su defecto un papel en el que indique el nº y persona al que llamar en caso de emergencia.

7 - Queda totalmente prohibido realizar rutas en la zona de Tres Cantos y alrededorres si "Juanpem" no puede asistir a estas.

Para cualquier modificación de este nuestro estatuto, poneros en contacto con Torresaltas, Yeyo o Juanpem.

Consejos para Ciclistas

.-LO MAS FUNDAMENTAL: ERES CICLISTA A TODAS HORAS! NO SOLO ENCIMA DE LA BICI.
Eso significa:
** que debes hacer sentadillas->te pone los cuadriceps como una moto, y ayuda bastante. No necesitas pesas, con tu propio peso vale.
** que te tienes que cuidar con las comidas->hay que perder kilos. 2 kilos de peso extra en la bici se notan un mogollon.
** que debes aprender a respirar->respira por una pajita, aspiracion, mantienes 3 o 4 segundos, expiras. Despacito. Ejercitas los musculos respiratorios y esto funciona! yo lo he hecho y ya no me ahogo tanto. Mira las instrucciones de este aparato, que es lo mismo: http://www.eolosweb.com/
** Cuantas veces te levantas de la silla al dia? pues prueba a levantarte sin apoyar los brazos. Eso te pone los cuadriceps a tono.
** No te olvides del pecho. A hacer flexiones!! como en la mili. Al subir cuestas te agarras al manillar como un cabron y tiras de pectoral. Hay que trabajarlo.
** como dice JuanPem: Hay que aprender a sufrir. Eso significa que a la primera que te sofoques y te duelan las patas, aguanta un poquito mas, hasta que no puedas mas. No por nada dicen que esto es el deporte mas duro. Yo antes me paraba en cuanto veia una cuesta. No habia dado una pedalada y ya me habia derrotado. Hay que aprender a sufrir y tirar p'alante. A eso me a ayudado mucho el comando. Cuando sales solo te vienes abajo mas facilmente. Reflexiona sobre esto, que es muy importante. Ejemplo: Pues la cuesta de Ajalvir del otro dia... ¿crees que no me acojoné? pues claro, como todos, pero hay que intentarlo! y mas en nuestro comando, que nos esperamos todos. O la marcha de Colmenar? tu crees que este Yeyo que suscribe no estaba todo acojonao? pero mas me acojona pensar que ni siquiera lo he intentado. Es una filosofia de vida, los ciclistas somos de otra madera.
** de correr no hablamos, pero tambien estaria bien.
** rodillos o estatica: Lo que sea, pero eso tambien ayuda, media hora todos los dias. Eso da fuelle y fondo. Y no es excusa, tu la flaca ya la tienes. O el carril bici de Miramadrid, pero hay que salir al menos en dias alternos.
** Animate tu solo. Lleva una hoja de calculo con los kilometros, flexiones, sentadillas, respiraciones, todo lo que hagas. Te ayudará a motivarte o detectar dias inactivos. Yo la tengo! 2288 sentadillas en lo que llevamos de año. 20km de carrera a pie (poquito)... 1258 km en mtb 322km de bici estatica.
** la bici es potencia y velocidad. No te olvides de las dos. Significa que hay que entrenar cuestas, pero tambien hay que llanear a toda leche. Si no, subiras bien, pero en un llano quedarás atras axfisiao. Subete la cuesta de la bola con la mtb. Y llanea a plato grande con la flaca por Miramadrid. En resumen, si te fijas, se trata de la cruda realidad:
SALIR SOLAMENTE EL DOMINGO NO BASTA. HAY QUE HACER ALGO DURANTE LA SEMANA PORQUE SI NO NO SE AVANZA.