Salida domingo 20/01/2008

Próxima salida del Comando:

Dia: 20/01/08
Ruta 16: Anillo Verde de Madrid
Hora: 9:00
Lugar: San Chinarro
Km. 70

Se puede hacer parte del anillo por si son demasiados km.

Salida desde San Chinarro para que pato y Fechu no tengan que coger el coche, que ellos siempre se mueven.

Si la hora es demasiado tarde para no volver tarde podeis proponer otra. Lo que no se cambia es el lugar de salida

44 comentarios:

yeyo dijo...

neneeeees... no tenemos foro... estais todos bien???
tengo los cambios de la bici hechos un desastre despues del barrizal del otro dia.
Aguantaré así el domingo y la semana q viene se va al taller, asi no puedo ir a Valdemorillo.

Raul dijo...

Yeyo, que has echo al cambio, metela un manguerazo en la gasolinera, para quitarla toda la kk que tenga, y luego lubricala, asi lo arreglas.

Saludos

yeyo dijo...

pues va a ser que no, está lavada, ajustados todos los tornillos, y el desviador delantero sigue rozando. Le ha devido entrar tierra/piedras en algun sitio interno, q con el agua solo no basta. Tambien está ya engrasada.
Habria que desmontar, limpiar y montar, pero no tengo ni los extractores ni tiempo.

Raul dijo...

Tengo herramienta de bici por si necesitas algun dia hacer alguna reparacion.

Saludos

yeyo dijo...

Gracias Raul, pero como no tengo tiempo, se la llevo al tendero, q me trata muy muy bien :) :)

El viernes nublado, sabado nublado y domingo sol y 16 grados... a rodaaaaaaar!!

yeyo dijo...

Nenes, de la pagina del altillo podeis descargar un mp3 de una entrevista de radio a Meme y a Willy, sobre la kdd de las chicas, está muy muy bien.

juanpem dijo...

Una cosas Yeyo,

he estado pensando el problema ese que tienes con el cambio y se me ha ocurrido una cosa.

No tendras las camisas del cambio llevas de barro??

Te lo comento, por que a mi me paso con el freno trasero que no volvia a su sitio.

yeyo dijo...

pues puede ser, a ver si saco un ratito y le pego otro repaso...
Bajate la entrevista presi, meme es un crack! pero cuentan los origenes del club... muy emotivo e ilustrativo, sobretodo para un grupejo como el nuestro :)

yeyo dijo...

Ah! pon el enlace a rutasporalcazar.com, q yo no puedo. El ya nos a enlazado, es un colega rutero, rutero. Y muy comprometido con el tema ruedil/medioambiental

Ávalon dijo...

Hola chicos

Decidme en que calle hemos quedado el domingo.

Un saludo

yeyo dijo...

Avalon,
Avda Fco. Pi y Margall cruce con Avda Niceto Alcala Zamora.
Es una rotonda (puedes buscarlo en el mapa del tomtom)
:)

Juan Jose dijo...

yeyo alguien se me ha adelantado y ya ha puesto el enlace a Rutas por Alcazar.

Sigo en dique seco, solo haciendo rodillo cuando mis obligaciones me lo permiten.

Yeyo espero que soliciones los problemas de tu bici, comoes que no sabes arreglarla despues del curso de mecanica que hiciste jejejeje

yeyo dijo...

si sé, si sé, :) :) :)
el desviador trasero arreglao, pero el delantero roza, y los tornillos de ajuste del desviador no ajustan, y no tengo tiempo para desmontarlo todo, pero antes del curso, ni siquiera hubiera arreglado el trasero.
Al menos, ahora sé donde tocar y qué hacer, antes ná de ná.

Juan Jose dijo...

viendo el foro del altillo he visto la web de otro club de alcal que se llama Sancho Panza que hacen bastantes rutas y podriamos ver alguna de ellas. seguire informando

Juan Jose dijo...

ves al final el curso te sirvió de algo, de todas forma llevala a tu tendero que te la ponga fina para el domingo que como va a hacer buen tiempo no tendreis barro

Juan Jose dijo...

He visto en la web de bicirutas el track del anillo verde y pone que salen unos 64 km y se tarda entre 4 y 5 horas a una media de 15 km/h

juanpem dijo...

Buenos días nenes,

que tal la ruta de ayer???

Cuantos KM hicisteis???

Bueno, espero comentarios.

Ah, el próximo finde si que puedo salir a si que, a donde me vais a llevar????

Ávalon dijo...

Buenos días.

La ruta un poco larga para los que llevábamos tiempo sin coger la bici, sufrimos un poco los últimos 10km, pero estuvo bien.

A mí, me salieron 68km y casi 5h de bicicleta.

Un saludo

Ávalon dijo...

¿Sabeís ir de Loeches a Mejorada del Campo?

Juanpem dijo...

Muy buenas Avalon,

todo en esta vida es coger forma y poco a poco lo vamos consiguiendo.

Al final 68km no es nada, creo que peor son la 5h de bici.

Lo de ir de Loeches a Mejorada pues hay que verlo, a ver que nos dice el hombre mapa "Yeyo".

Pero no creo que haya muchos problemas.

Que hay pensado para este fin de semana??? Seguro que os dio tiempo el domingo durante las 5h de bici.

juanpem dijo...

Creo que no hay problema lo de Loeches a Mejorada del Campo.

Miralo con el Google Maps, aparecen unos cuantos caminos.

Pero eso está muy cerca, para que quieres saberlo???

Ávalon dijo...

No tenía ni fuerzas para hablar.

Yeyo me comento que le gustaría hacer Torrejón – Torres si los caminos estuvieran bien.

juanpem dijo...

Pues yo creo que no habra problema, ya que esta ultima semana está haciendo bastante calor y se seca el barro.

Ademas, no creo que este barro sea como el cabron de mi pueblo.

Por cierto, te has apuntado a la Valdemorillo 2008???

Ávalon dijo...

Podríamos hacer si el tiempo lo permite, Torrejón-Torres-Loeches-Mejorada del Campo y vuelta.

Ávalon dijo...

No me he apuntado.

Esa concentraciones con tanta gente no me gustan.

yeyo dijo...

eeeeehhhh!!! segun mi cuenta, 66.7km, pero RODANDO fueron 3h 48minutos, media de 18km/hora.
O sea, q estuvimos parados 1hora + o -, entre barritas, semaforos, etc.
A ver si me da tiempo a preparar un track torrejon, torres y algo... como JuanPem viene, ya no me preocupa, pq así sabemos la ruta 2 personas, q es muy importante; por si uno falla.

yeyo dijo...

tengo track y varias posibilidades para torrejon-torres de la alameda-valverde y vuelta.
De loeches a mejorada... pos el mapa me da un mogollon de caminillos, o sea, q no lo tengo claro. Mañana os digo algo y os pongo imagenes en el foro...

yeyo dijo...

Loeches-mejorada aqui:
aqui

juanpem dijo...

Muy bien compañeros, no hay problema.

Podemos hacer la que querais.

Ah, yeyo, tu no faltas por que no te dejamos, si es necesario te vamos a buscar a casa.

Has llevado la bici al especialista???

Lo digo por ese ruido a moliñillo oxidado, jur jur jur jur

juanpem dijo...

Ropa de MTB barata.

Sabeis donde se puede comprar ropa MTB a buen precio (chaqueta), lo digo por que me tengo que comprar una y o espero a mi cumpleaños y les meto el sablazo o busco algo de menor calidad a un precio mas asequible.

Alguna tienda en liquidación, etc...

Juan Jose dijo...

chicos de torrejon a torres loeches esta en uno de los track de las rutaas propuestas para este año, lo que no esta es el enlace con mejorada pero eso se puede arreglar

Raul dijo...

Yo depende de cuando celebre mi cumple, si es el sabado lo mismo me apunto, pero con la bici normal, JuanPem, ¿¿cuanto se tarda hasta Torrejon en bici desde aqui??

Saludos

Juan Jose dijo...

Raul yo me vendria en coche hasta torrejón, sino que juanpem te diga su experirencia en una salida que hicimos hace tiempo y que al final le salieron mas de 50 km y solo llegamos hasta torres o loeches

Zeoden dijo...

Los caminos estan bastante bien. Yo sali este finde y no tuve problema con en barro en ningun sitio

yeyo dijo...

jopetas, se acumulan los comentarios:
Ya he desmontao el pedalier, he limpiado todo.. mola eso de saber despiezar la bici, es una relacion "mas intima" :)
Presi, Cuando pongas el track lo reviso, o si me da tiempo hago yo uno... q toy liao.
.- JuanPem: La ropa... la rockrider del decathlon esta muy bien. Karacol tiene buenos precios. A mammoth ni te acerques, tiene de todo pero es un poco mas cara.

juanpem dijo...

Hola Yeyo,

sabia que tu podrias con esos ruidos infernales a molinillo oxidado de tu bici.

Lo otro, la verdad es que estube el otro día en el decathlon y estube viendo las chaquetas.
Tienen un modelo a 50€, otro a 60€ y la mejor de todas a 70€.
Solo la de 70€ es la que pone la membrana que tiene y la verdad tenia muy buena pinta.

He estado viendo las Spiuk, Modelos Classic Line 58€, Elite 74€ y Time line 68€. No se si alguno de vosotros tiene alguna de estas para aconsejarme.

Tambien he visto en el Corte Ingles las Gore, pero esas o me espero a mi cumple en Septiembre para meter el palo a mi famili o no me la compro ni de coña.

Esa es la duda que me corroe.

juanpem dijo...

Os iva a comentar lo que me paso el domingo.
Tras juegar el partido fui a comer a casa de mis suegros.
Me quede dormido en el sillón y al rato me desperte por que el tobillo me dolia.
Lo raro era que no me habian dado ninguna patada ni me habia torcido el tobillo.
A mitad de la tarde, el dolor era insoportable, me tome ibuprofeno y termine por ir al hospital.
Al final, el dolor comenzo a desaparecer, los medicos no saben lo que paso.

En fin, cosas estrañas del cuerpo humano.

Ávalon dijo...

Hola Juanpem.

Yo utilizo una chaqueta de Etxeondo y estoy muy contento.

Igual las tienes de oferta en Forun de Alcobendas.

Ávalon dijo...

Pato tiene una chaqueta Spiuk.

Ávalon dijo...

Juan José

¿Te funciona la página del foromtb en el trabajo?

juanpem dijo...

A mi tampoco me funciona hoy, ni ayer tampoco.

En fin, lo deben estar dejando precioso.

Ya he visto lo que me has dicho.

Se que las Spiuk estan bastante bien, a ver que es lo que veo por ahí.

Ya os contaré.

Juan Jose dijo...

en el curro no puedo entrar tampoco en el foro, asi que estamos sin comunicacion.
seguiremos posteando en nuestro blog para seguir ocn la salida del domingo

Zeoden dijo...

Yo tengo una de inverse y la verdad es que va genial. Lo malo es que son un poco caras.
Pasate por el decatlon porque en el de alcala tenian una este finde rebajada de 60 a 30 euros y se hacia hasta chaleco.
Estan bajando los precios un monton para las rebajas

raul dijo...

Juan, mirate las Etxeondo o Spiuk, creo que son mejores que las decathlon, yo bajare el viernes a mirar una chaqueta y un pantalon mejor que el del decathlon, si quieres te paso los precios.

Saludos

Mas info

¿QUIERES VENIR CON NOSOTROS? Aqui tienes toda la informacion

Estatutos del Comando A_Remolque

Estas son unas pequeñas líneas, las cuales marcarán el buen hacer del grupo antes, durante y despues de las rutas.

1 - Se habrirá en post en el "ForoMTB y en el Blog" con dos rutas a elegir para realizar el siguiente domingo. El miercoles se elegira una ruta de mutuo acuerdo y se colocará como ruta a realizar.

2 - Se establece, salvo que se acuerde lo contrario, que el horario de la salida sean las "9:00h". A esa hora se estará ya dando pedales.

3 - Se darán "5 minutos de cortesia" para aquellos que hayan confirmado su asistencia.

4 - Se confirmará la asitencia a la ruta, bien en el listado del ForoMTB, en Blog o en ambos.

5 - Si se confirma la asistencia, pero si surge algun problema, se enviara un mensaje SMS a "2" miembros del Comando que hayan confirmado su asistencia, para que el resto del grupo no este esperando.

6 - Todo el mundo llevará en la agenda de su móvil un contacto marcado como "CASA" o "AA Nombre"(siendo este el primero de la agenda) o en su defecto un papel en el que indique el nº y persona al que llamar en caso de emergencia.

7 - Queda totalmente prohibido realizar rutas en la zona de Tres Cantos y alrededorres si "Juanpem" no puede asistir a estas.

Para cualquier modificación de este nuestro estatuto, poneros en contacto con Torresaltas, Yeyo o Juanpem.

Consejos para Ciclistas

.-LO MAS FUNDAMENTAL: ERES CICLISTA A TODAS HORAS! NO SOLO ENCIMA DE LA BICI.
Eso significa:
** que debes hacer sentadillas->te pone los cuadriceps como una moto, y ayuda bastante. No necesitas pesas, con tu propio peso vale.
** que te tienes que cuidar con las comidas->hay que perder kilos. 2 kilos de peso extra en la bici se notan un mogollon.
** que debes aprender a respirar->respira por una pajita, aspiracion, mantienes 3 o 4 segundos, expiras. Despacito. Ejercitas los musculos respiratorios y esto funciona! yo lo he hecho y ya no me ahogo tanto. Mira las instrucciones de este aparato, que es lo mismo: http://www.eolosweb.com/
** Cuantas veces te levantas de la silla al dia? pues prueba a levantarte sin apoyar los brazos. Eso te pone los cuadriceps a tono.
** No te olvides del pecho. A hacer flexiones!! como en la mili. Al subir cuestas te agarras al manillar como un cabron y tiras de pectoral. Hay que trabajarlo.
** como dice JuanPem: Hay que aprender a sufrir. Eso significa que a la primera que te sofoques y te duelan las patas, aguanta un poquito mas, hasta que no puedas mas. No por nada dicen que esto es el deporte mas duro. Yo antes me paraba en cuanto veia una cuesta. No habia dado una pedalada y ya me habia derrotado. Hay que aprender a sufrir y tirar p'alante. A eso me a ayudado mucho el comando. Cuando sales solo te vienes abajo mas facilmente. Reflexiona sobre esto, que es muy importante. Ejemplo: Pues la cuesta de Ajalvir del otro dia... ¿crees que no me acojoné? pues claro, como todos, pero hay que intentarlo! y mas en nuestro comando, que nos esperamos todos. O la marcha de Colmenar? tu crees que este Yeyo que suscribe no estaba todo acojonao? pero mas me acojona pensar que ni siquiera lo he intentado. Es una filosofia de vida, los ciclistas somos de otra madera.
** de correr no hablamos, pero tambien estaria bien.
** rodillos o estatica: Lo que sea, pero eso tambien ayuda, media hora todos los dias. Eso da fuelle y fondo. Y no es excusa, tu la flaca ya la tienes. O el carril bici de Miramadrid, pero hay que salir al menos en dias alternos.
** Animate tu solo. Lleva una hoja de calculo con los kilometros, flexiones, sentadillas, respiraciones, todo lo que hagas. Te ayudará a motivarte o detectar dias inactivos. Yo la tengo! 2288 sentadillas en lo que llevamos de año. 20km de carrera a pie (poquito)... 1258 km en mtb 322km de bici estatica.
** la bici es potencia y velocidad. No te olvides de las dos. Significa que hay que entrenar cuestas, pero tambien hay que llanear a toda leche. Si no, subiras bien, pero en un llano quedarás atras axfisiao. Subete la cuesta de la bola con la mtb. Y llanea a plato grande con la flaca por Miramadrid. En resumen, si te fijas, se trata de la cruda realidad:
SALIR SOLAMENTE EL DOMINGO NO BASTA. HAY QUE HACER ALGO DURANTE LA SEMANA PORQUE SI NO NO SE AVANZA.