No ruta 23/12/2007

Dia: Domingo 23 de diciembre de 2007
Hora: 13:00
No ruta: Jarrys hasta las 15:00
Comida a partir de las 15:00
Lugar: Torres de la Alameda

Asistentes:

- Avalon
- Juanpem
- Yeyo
- Torresaltas
- Fechu
- Pato
- Zeoden

Cronica de la ruta por torresaltas:

Comenzamos la ruta echando en falta a nuestro compañero Rayoban, que no pudo venir por razones familiares. Le esperamos en la próxima.

Nos pusimos en marcha todos los asistentes a excepcion de juanpem, de forma tranquila y en pelotón. Llegado el primer repecho, tomamos ventaja fechu, pato y yo, dejando al resto del grupo un poco descolgado. Unos metros mas tarde se produjo el reagrupamiento. Juanpem no llamo por telefono indicandonos que nos esperaba en el prunto de reagrupamiento, al cual llegamos pasados unos minutos. A partir de ese momento empieza la verdadera NO RUTA.

Se empieza a poner dura la cosa con unos sube-baja Jarrys, seguidos de unas zonas mas llanas que denominamos pinchitos. Esto se alargo durante unos cuantos kilometros pero el peloton no se desanimaba y estabamos todos juntos sin que ningno desfalleciera.

Volvimos por el mismo camino de sube-baja por segunda vez y por las zonas llanas, hasta que nuestro compañero Zeoden nos dijo que tenia unos asuntos familiares y que no podia seguir con nosotros. Nos despedimos de él con mucho pesar porque sabiamos que el resto de la ruta seria mucho mas divertida.

Una vez despedidos de Zeoden, nos adentramos en unos caminos oscuros que nos llevaron a unas altiplanicies donde encontramos unas trialeras que llamamos empanadas, unas cuestecitas de queso provolone, continuamos por los choricitos y morcillas y terminamos por los senderos de la carne asada.

Este tramo se nos hizo muy duro, aunque poco a poco ibamos pudiendo con la ruta. Por todo el camino charlabamos animadamente del futuro del comando, de las nuevas rutas que haremos en el 2008, y de lo divino y de lo humano. Ninguno desfallecia y todos llegamos al primer descanso para tomar aire tan frescos como una lechuga. Yeyo no peto en las subidas, pato y juanpem esperaban en las zonas mas complicadas, Avalon seguia a un paso intermedio, y yo a pesar de mi brazo con poca movilidad me defendia en las subidas, bajadas, etc de la ruta.

Una vez recuperado el aliento atacamos las ultimas dificultades de la ruta, el panqueque y la tarta, para teminar con los cafés y los chupitos.

Este ultimo tramo se algó bastante debido a que ya teniamos muchos kilometros encima y la ruta se hacia un poco dura, pero el grupo seguia con buen animo y superamos todas las dificultades.

Volvimos al punto de reagrupamiento, donde nos despedimos de nuestro compañero juanpem, y el resto del grupo continuamos hasta el inicio de la ruta.

En este punto nos depedimos todos animandonos a seguir con nuestras salidas y empezar a programar las salidas del año próximo.

Esperando que la ruta no haya sido demasiado dura y que se pueda volver a repetir en otra ocasion, os deseo a todos FELICES FIESTAS

10 comentarios:

Ávalon dijo...

Hola chico

Tendríamos que saber los asistentes a la comida del día 23 para ir reservando mesa.

Un saludo

Juan Jose dijo...

Ciertamente.

De momento tenemos lo siguiente:

- Avalon: Comida
- juanpem: Comida al 70%
- Yeyo: Comida
- torresaltas: Comida
- Rayoban: Jarrys

Propuesta:

Empezar sobre las 12:30 para tomar la jarrys con rayoban y que le de tiempo volver para la comida con su familia y empezar a comer sobre las 14:30-15:00

Juanpem dijo...

Por mi OK, lo que pasa es que a lo mejor llego a eso de la 13h o 13:30h.

Tengo el bono-bici casi al completo, a si que, nos vemos el domingo donde querais.

Juan Jose dijo...

ya tenemos la lista definitiva:

- Avalon: Comida
- Juanpem: Comida
- Yeyo: Comida
- Torresaltas: Comida
- Rayoban: Jarrys
- Pato: Comida
- Fechu: Comida
- Zeoden: Jarrys

Ávalon dijo...

¿Donde queramos a las 12:30 Juan José, en tu barrio o en el restaurante?

Juan Jose dijo...

Hora de kdd: 13:00 para que llegue juan

Lugar: propongo que sea mi casa y salir todos desde alli

Ávalon dijo...

ok

juanpem dijo...

OK, pues os llamaré el domingo para ver donde estais.

Juan Jose dijo...

Reservada mesa para 6 en el Resteurante El Caminito de Torres.

El precio sera de unos 35€, incluye, las jarrys de antes, la comida, bebida, postre y cafe.

Los cubatas no estan incluidos.

Al ser 8 a las jarrys es posible que sea un poco mas si no dejamos que paguen los que solo viene a las jarrys. Ya pagaran ellos otro dia unas jejejeje

Juan Jose dijo...

La direccion por si alguien la necesita es:

Restarante El Caminito
C/ Sauce, 2
Torres de la Alameda

Si no hay mas novedades, nos vemos el domingo

Mas info

¿QUIERES VENIR CON NOSOTROS? Aqui tienes toda la informacion

Estatutos del Comando A_Remolque

Estas son unas pequeñas líneas, las cuales marcarán el buen hacer del grupo antes, durante y despues de las rutas.

1 - Se habrirá en post en el "ForoMTB y en el Blog" con dos rutas a elegir para realizar el siguiente domingo. El miercoles se elegira una ruta de mutuo acuerdo y se colocará como ruta a realizar.

2 - Se establece, salvo que se acuerde lo contrario, que el horario de la salida sean las "9:00h". A esa hora se estará ya dando pedales.

3 - Se darán "5 minutos de cortesia" para aquellos que hayan confirmado su asistencia.

4 - Se confirmará la asitencia a la ruta, bien en el listado del ForoMTB, en Blog o en ambos.

5 - Si se confirma la asistencia, pero si surge algun problema, se enviara un mensaje SMS a "2" miembros del Comando que hayan confirmado su asistencia, para que el resto del grupo no este esperando.

6 - Todo el mundo llevará en la agenda de su móvil un contacto marcado como "CASA" o "AA Nombre"(siendo este el primero de la agenda) o en su defecto un papel en el que indique el nº y persona al que llamar en caso de emergencia.

7 - Queda totalmente prohibido realizar rutas en la zona de Tres Cantos y alrededorres si "Juanpem" no puede asistir a estas.

Para cualquier modificación de este nuestro estatuto, poneros en contacto con Torresaltas, Yeyo o Juanpem.

Consejos para Ciclistas

.-LO MAS FUNDAMENTAL: ERES CICLISTA A TODAS HORAS! NO SOLO ENCIMA DE LA BICI.
Eso significa:
** que debes hacer sentadillas->te pone los cuadriceps como una moto, y ayuda bastante. No necesitas pesas, con tu propio peso vale.
** que te tienes que cuidar con las comidas->hay que perder kilos. 2 kilos de peso extra en la bici se notan un mogollon.
** que debes aprender a respirar->respira por una pajita, aspiracion, mantienes 3 o 4 segundos, expiras. Despacito. Ejercitas los musculos respiratorios y esto funciona! yo lo he hecho y ya no me ahogo tanto. Mira las instrucciones de este aparato, que es lo mismo: http://www.eolosweb.com/
** Cuantas veces te levantas de la silla al dia? pues prueba a levantarte sin apoyar los brazos. Eso te pone los cuadriceps a tono.
** No te olvides del pecho. A hacer flexiones!! como en la mili. Al subir cuestas te agarras al manillar como un cabron y tiras de pectoral. Hay que trabajarlo.
** como dice JuanPem: Hay que aprender a sufrir. Eso significa que a la primera que te sofoques y te duelan las patas, aguanta un poquito mas, hasta que no puedas mas. No por nada dicen que esto es el deporte mas duro. Yo antes me paraba en cuanto veia una cuesta. No habia dado una pedalada y ya me habia derrotado. Hay que aprender a sufrir y tirar p'alante. A eso me a ayudado mucho el comando. Cuando sales solo te vienes abajo mas facilmente. Reflexiona sobre esto, que es muy importante. Ejemplo: Pues la cuesta de Ajalvir del otro dia... ¿crees que no me acojoné? pues claro, como todos, pero hay que intentarlo! y mas en nuestro comando, que nos esperamos todos. O la marcha de Colmenar? tu crees que este Yeyo que suscribe no estaba todo acojonao? pero mas me acojona pensar que ni siquiera lo he intentado. Es una filosofia de vida, los ciclistas somos de otra madera.
** de correr no hablamos, pero tambien estaria bien.
** rodillos o estatica: Lo que sea, pero eso tambien ayuda, media hora todos los dias. Eso da fuelle y fondo. Y no es excusa, tu la flaca ya la tienes. O el carril bici de Miramadrid, pero hay que salir al menos en dias alternos.
** Animate tu solo. Lleva una hoja de calculo con los kilometros, flexiones, sentadillas, respiraciones, todo lo que hagas. Te ayudará a motivarte o detectar dias inactivos. Yo la tengo! 2288 sentadillas en lo que llevamos de año. 20km de carrera a pie (poquito)... 1258 km en mtb 322km de bici estatica.
** la bici es potencia y velocidad. No te olvides de las dos. Significa que hay que entrenar cuestas, pero tambien hay que llanear a toda leche. Si no, subiras bien, pero en un llano quedarás atras axfisiao. Subete la cuesta de la bola con la mtb. Y llanea a plato grande con la flaca por Miramadrid. En resumen, si te fijas, se trata de la cruda realidad:
SALIR SOLAMENTE EL DOMINGO NO BASTA. HAY QUE HACER ALGO DURANTE LA SEMANA PORQUE SI NO NO SE AVANZA.